Профилактика хондроза в шейном отделе

Хондроз позвоночного столба является весьма опасным заболеванием, которое доставляет массу неприятностей пациенту. Начинается хондроз в силу различных причин, но протекает всегда одинаково. Зародившиеся дегенеративные процессы начинают разрушать ткань межпозвонкового диска, из-за чего последний становится менее упругим. Это приводит к тому, что высота диска значительно уменьшается и происходит сближение отдельных позвонков, зажимающих, словно клещи, проходящие между ними нервные окончания.

Сдавленные нервы немедленно извещают «командные» центры, что проявляется в виде сильного болевого синдрома. Кроме того, в местах сближения позвонков начинают образовываться отеки, которые значительно ухудшают ситуацию, так как приводят к еще большему сдавливанию капилляров, нервных волокон и расположенных вблизи диска тканей.

Наши читатели рекомендуют!
Для лечения и профилактики АРТРОЗА, АРТРИТА и других болезней суставов и спины наши читатели используют набирающий популярность метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию. Мнение врачей... »

По наблюдениям врачей к своему 50-летию у большинства людей в той или иной форме имеются проблемы с позвоночником. При этом специалисты обращают внимание – болезнь непрестанно «молодеет» и почти половина всех людей к 35 годам уже знают, что такое хондроз не понаслышке. Из-за этого каждый должен знать, как осуществлять профилактику хондроза и действовать, если болезнь уже дала о себе знать. В зону риска в первую очередь попадают люди, у которых отмечены нарушения обменных функций организма, имеются сбои в работе гормональной системы, проблемы с состоянием сосудов и так далее. (См. также: острый хондроз шейного отдела).

Несмотря на обилие методов, которые позволяют эффективно бороться с хондрозом, при первых симптомах заболевания нужно как можно скорее записаться на прием к специалисту, так как неправильное лечение или его отсутствие неизменно приведут к образованию позвоночной грыжи. Она может легко сделать из человека инвалида или даже привести к смерти пациента, поэтому затягивать с походом к врачу не нужно.

Профилактические методы предупреждения хондроза

Для того чтобы никогда не узнать, какие неприятности способен доставить хондроз, нужно уделить время такому процессу, как профилактика хондроза шеи. Первое, что следует сделать, так это вести активный образ жизни и стараться всегда соблюдать правильное положение тела, даже во время сна. В этом помогут специальные ортопедические матрасы и подушки, позволяющие занять хорошую позицию для сна.

Людям сидячих профессий нужно устраивать как можно чаще короткие перерывы, чтобы размять ноги и шею. Кроме того, необходимо по возможности регулярно видоизменять положение тела, способствуя перераспределению нагрузок на отдельные участки позвоночника.

В качестве основной профилактики хондроза нужно, помимо прочего, выполнять упражнения специально разработанного врачами физкультурного комплекса, которые позволяют сохранить подвижность суставов и укрепить мышечный корсет. Из простых упражнений, которые можно проводить в любое удобное время, следует обратить внимание на следующие. (Узнайте, как лечить хондроз шеи в дома).

Надавливания

Для выполнения упражнения нужно сесть на стул и наклонить голову чуть вперед. Затем, переплетя пальцы рук, ладони прикладывают ко лбу и начинают надавливать на них головой, активно противодействуя руками этому движению. После 5-10 надавливаний руки ставят на затылок и упражнение повторяют, старясь мешать запрокидыванию головы назад. Во время выполнения упражнений в каждую из сторон необходимо добиваться максимального напряжения шейных мышц.

Кожные растягивания

Ладони ставят на лоб так, чтобы пальцы рук оказались друг напротив друга. После этого, надавливая пальцами на кожу лба, ладони разводят в разные стороны. Выполнив около 10 повторов, по такому же принципу растягивают кожу на висках, совершая продольные и поперечные растяжения. После этого массируют указательными и большими пальцами оба уха, обязательно хорошо прорабатывая их мочки, где собрано много важных биологических точек.

Наклоны головы назад

Следующее упражнение нужно осуществлять как можно более плавно, исключая резкие силовые движения. Для его выполнения нужно сесть прямо и медленно запрокинуть голову назад. Когда голова дойдет до крайней точки, нужно немного надавить головой на подбородок, стараясь помочь ей сдвинуться еще дальше назад. В конечном положении голову нужно зафиксировать на комфортное время – 20-60 секунд.

Плечи-уши

Нужно стать прямо и осуществлять поднятия плеч вверх, пытаясь коснуться ими ушей. В верхнем положении необходимо немного зафиксировать положение, после чего можно быстро опустить плечи вниз и снова повторить поднятия. За один подход делают 5-10 повторений, после чего легко растирают позвонки шейного отдела.

Описанные выше простые упражнения помогут больным хондрозом избавить себя от некоторых неприятных симптомов и ускорить процесс восстановления. Тем же, кто пока не столкнулся с этой ужасной болезнью, нужно проделывать этот простой комплекс в качестве эффективного профилактического средства. (См. также: уколы от хондроза шеи).

Также для предупреждения хондроза можно использовать народные средства, оказывающие благотворный эффект на весь организм. Ниже приведены два простых рецепта.

  1. Перемолотый корень сельдерея (4г) заливают водой (1л) и оставляют настояться (8-10 часов). После этого настой процеживают и принимают по 1-й чайной ложке 3 раза в день.
  2. Бодяга и подсолнечное масло соединяют в пропорции 1:30. Перемешав тщательно эти ингредиенты, полученным составом растирают проблемные места до чувства приятной теплоты. После этого место оборачивают пленкой и укутывают теплым платком или шарфом.

Можно сразу отметить уникальное средство для лечения заболеваний позвоночника, обладающее высокой эффективностью и имеющее много положительных отзывов.

Речь идёт об ортопедическом пластыре «ZB PAIN RELIEF». Масштабные клинические исследования были проведены в Стокгольмском медицинском университете (Швеция) в 2013 году. Всего в них участвовало более 1000 мужчин и женщин с различными заболеваниями позвоночника и суставов, которые на протяжении 2-х недель использовали ортопедические пластыри «ZB PAIN RELIEF». Результаты исследований удивили даже врачей!

Боли, как острые, так и ноющие, прошли у большинства испытуемых в течение 1-3 дней после начала использования пластырей. У более чем 70% участвующих в исследованиях появились значительные сдвиги в лечении хронических заболеваний позвоночника и суставов.

Больше об этом пластыре вы можете узнать по ссылке дальше – «ZB PAIN RELIEF».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
(голосов: 3 оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...