Почему болит шея

Каждая вторая женщина страдает от болей в области шеи. Это неудивительно, поскольку верхний отдел позвоночника — зона наиболее подвижная и, как следствие, наиболее чувствительная. Наши позвонки трудятся без устали, чтобы мы могли видеть, слышать и ощущать окружающий мир. Кроме того, наша пятикилограммовая голова — не такой уж и легкий груз для шеи.

Почему болит шея

Самые распространенные причины — стресс, конечно, возглавляет список. Накопленная усталость, нервное напряжение и беспокойство оказывают на верхний отдел позвоночника негативное воздействие. Релаксация и различные виды массажа помогут вам снять мышечное напряжение, вызванное стрессом.

Неудобная постель

Специалисты единодушны: лучше всего спать на твердом матрасе, идеально — на специальном ортопедическом. Чтобы голова находилась в правильном положении и не запрокидывалась назад, что крайне вредно для шеи, существуют анатомические подушки — вес головы равномерно распределяется по всей их поверхности. Путешествуя на самолете, поезде и даже машине, мы вынуждены пользоваться подголовниками, установленными в целях безопасности. Они наносят существенный вред, поскольку сами кресла недостаточно хорошо адаптированы к строению человека. Отправляясь в длительные поездки, позаботьтесь о маленьком надувном подголовнике, который поможет вам сохранить правильное положение позвоночника в течение всего пути.

Резкие движения

Помните: утро — далеко не лучшее время для активных физических упражнений, поскольку мышцы пока не приобрели свою обычную эластичность, а подвижности позвонков мешает скопившаяся в них за ночь вода. Поэтому с гимнастикой по утрам лучше повременить. Не покидая постели, сделайте «кошачью» растяжку, затем согните ноги в коленях, поставьте их на пол и, наконец, вставайте, помогая себе руками.

Неудобная поза также может вызвать боли в шее. Чтобы избежать этого, примите минимум предосторожностей: садитесь под прямым углом к экрану вашего телевизора, установите экран компьютера на уровне глаз, не держите телефонную трубку, прижимая ее подбородком к плечу, — для любительниц поболтать есть специальные наушники, так называемые свободные руки. Регулярно тренируйте шею, очень полезно плавание, но постарайтесь не высовывать голову из воды. Постарайтесь спать на боку, а не на животе, опасайтесь сквозняков.

Шея — соединительное звено между головой и телом, должно получать двойной уход, но, вопреки законам логики, мы очень часто о ней забываем. Кожа шеи стареет. Отдельного лифтинга шеи не существует. Это лишь часть классической операции по коррекции формы лица. Кожа шеи подтягивается вместе с кожей лица, что позволяет придать подбородку овальную форму, одновременно разглаживая морщины шеи. Шея состоит из семи позвонков. Первый называется «атлант» в честь гиганта из греческой мифологии, которого наказал Зевс, заставив держать на своих плечах небесный свод, в нашем случае голову. Второй позвонок назван «аксис«, от греческого axis — «точка опоры», поскольку он отвечает за все движения головы. Другие шейные позвонки специальных названий не имеют. Кожа шеи, так же, как и кожа рук, стареет в первую очередь, поскольку эти зоны не защищены жировыми клетками, в функции которых входят питание и смягчение кожи.

Для шеи характерны морщины всех трех типов: пересекающие переднюю поверхность, названные «ожерельем Венеры»; геометрические морщины на уровне затылка; морщины, появившиеся в результате трения о воротник или шейный платок. Подверженная статическому электричеству кожа становится очень чувствительной и сухой. Существует, однако, широкая гамма косметических продуктов для шеи, позволяющих ей вновь обрести прежнюю красоту: питательные кремы, тоники, маски. Эти средства очень концентрированны, отсюда и их высокая стоимость. Но утешает то, что достаточно небольшого количества продукта при условии его регулярного и правильного применения. Предотвратить старение кожи поможет горячий компресс. Намочите махровое полотенце горячей водой, отожмите и положите на шею. Оставьте компресс на 10 минут, после чего пройдитесь кубиком льда. В конце процедуры нанесите крем.

Уход за кожей

Прежде всего очистим кожу шеи от остатков косметики с той же тщательностью, что и кожу лица. Легкий массаж губкой под душем пойдет ей на пользу. Затем нанесем увлажняющий и питательный крем. Кожа шеи менее чувствительна, чем кожа лица, однако не стоит излишне растягивать ее. Следует наносить крем кончиками пальцев в направлении снизу вверх к подбородку или сверху вниз, но в любом случае стоит закончить процедуру легкими, поглаживающими движениями. Все кремы по уходу за шеей не содержат жира, и потому вы можете быть спокойны за безупречную чистоту вашей одежды. Благодаря все тем же средствам вы будете защищены от UV-лучей и городской пыли в течение всего дня. Они смягчат неприятное ощущение от соприкосновения с одеждой и помогут сохранить упругость кожи. Макияж шеи в принципе несложен, поскольку всегда остается «в тени». Профессиональные визажисты советуют выбирать для лица тональный крем наиболее близкого оттенка к цвету кожи. Это поможет избежать появления четкой границы между лицом и телом. Необязательно наносить тональный крем на шею. Чтобы все же придать ей некоторый лоск, достаточно небольшого количества прозрачной матовой пудры.

Гимнастика для шеи

Прекрасный пример для нас — женщины Африки и Индии. Они носят на голове тяжести, и их шеи — длинные, мускулистые и гладкие — придают им удивительную грациозность, Помните: эти скучные прогулки со словарем на голове идеально тренируют шею и осанку. Но этого же результата можно добиться и без лишних усилий. Достаточно, например, подняться по лестнице на цыпочках, опустив плечи и приподняв подбородок. Или сесть, сохраняя прямую спину, развести руки в стороны и выполнять круговые движения руками, одновременно сводя лопатки. Можно положить локти на стол, опереться на руки подбородком и постараться открыть рот одновременно удерживая подбородок руками. Чтобы эти упражнения принесли ощутимые плоды, надо повторить их несколько раз.

Маленькие секреты ухода за шеей

1. Кремы Reducteur Rides от Biotherm и Firm Profile от Givenchy хотя и не предназначены специально для зоны декольте, однако являются прекрасными средствами для ухода за лицом и шеей. Интенсивный укрепляющий крем Firm Profile содержит микрокапсупы зеленого чая, защищающие кожу от негативного воздействия свободных радикалов. Reducteur Rides, насыщенный витамином F, делает кожу гладкой и упругой.

2. Neck Firming Cream от Shiseido входит в линию Веnеfiance, предназначенную для увядающей кожи. Делая кожу мягкой, он увлажняет и питает ее.

3. Восстанавливающий крем для шеи Les Authentiques Design Сои от Payot делает кожу более упругой и гладкой. Специальная компенсирующая система, в состав которой входят жирные кислоты, мягко воздействует на кожу: и ускоряет процесс клеточного; обновления.

4. Cellular Neck Cream от La Prairie — специальный подтягивающий крем для шеи и области декольте. Делая кожу упругой, он уменьшает количество морщин. Аминокислоты, хвощ и липа, входящие в состав клеточного комплекса, укрепляют и освежают «уставшую» кожу.

5. Creme Pour lе Сои от Sisley предназначен для укрепления профиля шеи. Специальная формула, в состав которой входят экстракты ратании и манжетки, предохраняет кожу от увядания.

6. Лифтинг-крем для шеи Neck Lifting Cream от Matis предназначен для разглаживания морщин в области шеи. Стимулируя обновление клеток, он улучшает текстуру кожи. Лифтинг-эффект становится возможным благодаря компонентам растительного происхождения, которые вызывают натяжение кожи.

7. Желе Raffermissante от Decleоr оказывает двойное действие: оно подтягивает кожу, повышает тонус и упругость соединительных и опорных тканей. Экстракт тигровой травы стимулирует синтез коллагена и, как следствие, поддерживает эластичность кожи.

8. В21 Firming Serum Neck and Decollette от Orlane защищает кожу от свободных радикалов, замедляя процесс старения. Этот освежающий гель увлажняет и смягчает кожу, способствуя ее регенерации.

9. Омолаживающий крем для шеи Jeunesse du Сои от Clarins действует сразу в трех направлениях. Экстракты морских водорослей способствуют регенерации, хитин и мальва увлажняют верхние слои эпидермиса, а женьшень и олива тонизируют кожу.

Самое главное — избежать суставных заболеваний шеи, например, шейного остеохондроза!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Нет голосов, будьте первым)
Loading...Loading...