Самомассаж при наличии остеохондроза в шее

В последнее время врачи все чаще и чаще становят диагноз остеохондроз, симптомами которого являются боли в области шеи и головы, частичное онемение верхних конечностей, головокружения и даже иногда обмороки. При этом протекание болезни сопровождается обострениями болевого синдрома, поэтому следует знать, что можно сделать, чтобы не бежать каждый раз к врачу. Среди различных способов профилактики и лечения в силу своей эффективности и доступности более других выделяется самомассаж при шейном остеохондрозе.

Конечно, при остеохондрозе лучше всего использовать комплексное лечение, так как устранять придется разноплановые причины, да еще потребуется стимулировать восстановление хрящевой и костной ткани. Но все же огромное значение для профилактики и лечения имеет оздоровительная гимнастика и самомассаж.

Наши читатели рекомендуют!
Для лечения и профилактики АРТРОЗА, АРТРИТА и других болезней суставов и спины наши читатели используют набирающий популярность метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию. Мнение врачей... »

Вообще, массаж используют против борьбы с остеохондрозом на всех стадиях развития болезни. Если прибегнуть к помощи специалиста, то он сможет довольно быстро и без всякого вреда для организма избавить от болевых ощущений и многих факторов, обостряющих неприятные симптомы. Но не менее эффективным выступает и самомассаж, когда пациент может сам регулировать степень нажатия, да и делать такие процедуры можно в любом удобном месте каждый раз в случае их необходимости.

Стойкий результат массажа

Обычно лечение остеохондроза происходит в несколько этапов. Вначале основная цель состоит в устранении болевого синдрома, а также других ярко выраженных симптомов заболевания. Далее необходимо всячески стимулировать восстановительные процессы, чтобы остановить разрушение хрящевой ткани и вылечить поврежденные позвонки. Но на любом этапе, процедуры массажа и прием медикаментов должны использоваться вместе – в комплексном лечении.

После того как нервные корешки или сосуды оказываются сильно сдавленными, у человека наблюдается сильный мышечный спазм, как реакция организма на смещение позвонков. Такое развитие событий вызывает выработку мышцами молочной кислоты, которая, образуясь в больших количествах, формирует появление белково-фиброзных отложений. Осуществляя массаж поврежденных участков, такие образования будут чувствоваться под пальцами как небольшие уплотнения и их нужно хорошо размять, чтобы организм получил возможность избавится от них. (По теме: массаж шеи при остеохондрозе).

Самомассаж шеи на фоне остеохондроза производит такой эффект:

  • исчезают или ослабевают болевые ощущения, поскольку нервные корешки оказываются освобожденными;
  • пропадает мышечный спазм с области шейного отдела и спины, выводятся образования молочной кислоты;
  • возвращается естественный тонус мышц;
  • улучшается кровоснабжение, которое нормализирует природный обмен веществ.

Осуществлять самомассаж при остеохондрозе можно только ознакомившись с его техникой, иначе существует большой риск нанести организму существенный ущерб за счет сильных надавливаний на некоторые участки. Если необходимых познаний у пациента нет, то лучше доверить выполнение этой важной процедуры опытному специалисту.

Противопоказания при массаже

К сожалению, столь эффективный метод, как самомассаж при шейном остеохондрозе, применим не всегда. В некоторых случаях массаж может обострить протекание имеющихся болезней, поэтому со списком противопоказаний нужно ознакомиться очень внимательно. Итак, нельзя использовать массаж, когда у пациента:

  • присутствуют зло- или доброкачественные опухоли;
  • наблюдается туберкулез открытой формы;
  • имеются серьезные нарушения в работе кровеносной системы;
  • развиваются заболевания венерического типа;
  • выявлен остеомиелит;
  • на участке проведения массажа есть проблемы с кожным покровом.

Несмотря на явную результативность самомассажа в борьбе против остеохондроза, он не должен стать обособленным видом профилактики и лечения. Всегда нужно использовать комплексный подход к решению этой проблемы, да и самомассажем лучше заниматься после прохождения специальных курсов, где квалифицированный специалист проконтролирует правильность выполнения упражнений.

Техника самомассажа шейного отдела

Осуществлять самостоятельный массаж шейного отдела довольно просто и на это не требуется больших временных затрат. Обычно самомассаж выполняют ежедневно в рамках специального оздоровительного курса, который, как правило, занимает около 2-х недель, после чего обязательно следует сделать перерыв. В течение года оптимально проводить 3-4 таких массажных курса.

При проведении самомассажа для лечения остеохондроза используют несколько видов воздействия:

  1. Легкие поглаживающие движения выполняют прижатой к коже открытой ладонью без сильного надавливания. Главная цель при их применении – разогреть мышцы, сделав их более восприимчивыми к другим видам воздействия.
  2. Более интенсивным способом самомассажа выступает выжимание, во время которого используют ребро ладони или фаланги большого пальца.
  3. Растирание пальцами, когда их кончиками пробегают вдоль определенных зон, добавляя сюда также легкие пощипывания, которые должны стимулировать кровообращение.
  4. Самым сильным по уровню воздействия является тщательное разминание, которое проводят медленно, осуществляя относительно сильные надавливания на мышцы и кожный покров.

Каждое упражнение при самомассаже должно проводится вдоль специальных зон. Для тыльной стороны шейного отдела самомассаж выполняется по направлению от затылка, где массажируется линия волос, к области между лопатками. Фронтальная часть шеи требует особой проработки расположенных здесь кровеносных сосудов, которые массажируют от подбородка к ключицам.

Выполнять самомассаж можно как одной, так и двумя руками сразу. Как правило, каждой рукой воздействуют на ту сторону, где она находится, однако при разминании левой рукой массажируют правую сторону шеи, а правой рукой наоборот – левую. Если самомассаж шейного отдела выполняется при остеохондрозе одной рукой, то второй нужно поддерживать ее, что помогает избежать чрезмерного напряжения. (По теме: точечный массаж при шейном остеохондрозе).

Можно сразу отметить уникальное средство для лечения заболеваний позвоночника, обладающее высокой эффективностью и имеющее много положительных отзывов.

Речь идёт об ортопедическом пластыре «ZB PAIN RELIEF». Масштабные клинические исследования были проведены в Стокгольмском медицинском университете (Швеция) в 2013 году. Всего в них участвовало более 1000 мужчин и женщин с различными заболеваниями позвоночника и суставов, которые на протяжении 2-х недель использовали ортопедические пластыри «ZB PAIN RELIEF». Результаты исследований удивили даже врачей!

Боли, как острые, так и ноющие, прошли у большинства испытуемых в течение 1-3 дней после начала использования пластырей. У более чем 70% участвующих в исследованиях появились значительные сдвиги в лечении хронических заболеваний позвоночника и суставов.

Больше об этом пластыре вы можете узнать по ссылке дальше – «ZB PAIN RELIEF».

Кроме того, чем выполняют самомассаж, необходимо знать, как правильно дозировать нагрузку. Тут необходимо следовать простому правилу, чем сильнее надавливание, тем меньше раз его можно повторить. Самое сильное по интенсивности воздействие – разминание проводят не более 3-х раз.

Массажу обязательно должна предшествовать легкая разминка, в ходе которой мышечные ткани шеи, плеч и спины должны быть хорошо разогреты. После проведения массажа несколько раз проводят поглаживание, что позволяет избавить мышцы от излишков напряжения. Приступая к самомассажу, необходимо контролировать, чтобы голова смотрела строго прямо. Лишь осуществив около семи повторений процедур, можно допускать повороты головы.

Для того чтобы понять, как лечится остеохондроз шейного отдела при помощи самомассажа, следует подробно изучить суть этой методики. После того, как больной знакомится с общими рекомендациями и техникой исполнения отдельных упражнений, ему необходимо изучить основные положения. Самомассаж шеи при остеохондрозе обычно выполняют:

  1. Стоя на ногах, расставив их на ширину плеч. Важно равномерно распределить вес тела на ноги так, чтобы тело было максимально расслаблено и сохраняло равновесие во время выполнения упражнений.
  2. Сидя в кресле или на диване, заняв удобную позу так, что ни в одном из участков тела не чувствовалось напряжение. Можно также выполнять самомассаж сидя на стуле за столом, оперев локти на его поверхность. Ноги во время этого должны быть согнуты в коленных суставах под прямым углом.

Сейчас можно найти различные видеоматериалы, где можно посмотреть, как правильно проводить самомассаж на дому. Поэтому можно легко ознакомиться с наглядными примерами, но все же будет лучше, если подобные процедуры будет производить квалифицированный массажист.

Применение подручных средств

Самомассаж можно делать легко и просто при помощи различных подручных средств, что позволит избежать вреда для организма. Существуют также специальные массажеры, которые продаются повсеместно. К ним прилагается подробная инструкция, поэтому никаких сложностей при работе с подобными аппаратами не возникает. Обычно подобные устройства состоят из ручки и специальной массажной головки, а их стоимость довольно низка, что делает массажеры доступными для всех категорий населения. (См. также: полисегментарный остеохондроз шейного отдела позвоночника).

Медикаментозное лечение, массажные процедуры и оздоровительная гимнастика, выполняемые в едином комплексе, быстро устранят все неприятные симптомы остеохондроза и предотвратят его появление в будущем.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
(голосов: 1 оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...