Самомассаж при наличии остеохондроза в шее

Врачи часто ставят диагноз остеохондроз, с симптомами — боли в области шеи и головы, частичное онемение верхних конечностей, головокружения, обмороки. Протекание болезни сопровождается обострениями болевого синдрома в области шейного отдела. Рассмотрим основные этапы, способные предварительно снизить симптоматику. Среди различных способов профилактики и лечения в силу своей эффективности и доступности выделяется самомассаж при шейном остеохондрозе.

При остеохондрозе эффективно использовать комплексное лечение, так как устранять придется разноплановые причины, потребуется стимулировать восстановление хрящевой и костной ткани. Огромное значение для профилактики и лечения имеет оздоровительная гимнастика и самомассаж.

Массаж шеи используют против борьбы с остеохондрозом на всех стадиях развития болезни. Прибегая к помощи специалиста, можно быстро и без вреда организму избавиться от болевых ощущений и многих факторов, обостряющих неприятные симптомы. Но не менее эффективным выступает и самомассаж, позволяющий пациенту самостоятельно регулировать степень нажатия. Делать процедуры можно в любом удобном месте каждый раз в случае необходимости.

Стойкий результат массажа

Лечение остеохондроза происходит в несколько этапов. Вначале основная цель состоит в устранении болевого синдрома, других ярко выраженных симптомов заболевания. Необходимо всячески стимулировать восстановительные процессы, останавливающие разрушение хрящевой ткани и вылечить поврежденные позвонки шеи. Но на любом этапе, процедуры массажа и прием медикаментов должны использоваться вместе – в комплексном лечении.

После того как нервные корешки или сосуды оказываются сильно сдавленными, у человека наблюдается сильный мышечный спазм — реакция организма на смещение позвонков. Развитие подобных событий вызывает выработку мышцами молочной кислоты, образовавшаяся в больших количествах, формирует появление белково-фиброзных отложений. Осуществляя массаж поврежденных участков шеи, образования будут чувствоваться под пальцами как небольшие уплотнения и их нужно хорошо размять, чтобы организм получил возможность избавиться от них. (По теме: массаж шеи при остеохондрозе).

Самомассаж шеи на фоне остеохондроза производит такой эффект:

  • исчезают или ослабевают болевые ощущения, поскольку нервные корешки оказываются освобожденными;
  • пропадает мышечный спазм, выводятся образования молочной кислоты;
  • возвращается естественный тонус мышц;
  • улучшается кровоснабжение, которое нормализует природный обмен веществ.

Осуществлять самомассаж при остеохондрозе можно только ознакомившись с его техникой, иначе существует большой риск нанести организму существенный ущерб за счет сильных надавливаний на некоторые участки. Если необходимых познаний у пациента нет, то лучше доверить выполнение процедуры опытному специалисту.

Противопоказания при массаже

К сожалению, столь эффективный метод, как самомассаж при шейном остеохондрозе, применим не всегда. В некоторых случаях массаж может обострить протекание имеющихся болезней, поэтому со списком противопоказаний нужно ознакомиться внимательно. Нельзя использовать массаж, когда у пациента:

  • присутствуют зло- или доброкачественные опухоли;
  • наблюдается туберкулез открытой формы;
  • имеются серьезные нарушения в работе кровеносной системы;
  • развиваются заболевания венерического типа;
  • выявлен остеомиелит;
  • на участке проведения процедуры есть проблемы с кожным покровом.

Несмотря на явную результативность самомассажа в борьбе против остеохондроза шеи, он не должен стать обособленным видом профилактики и лечения. Всегда нужно использовать комплексный подход к решению проблемы, да и самомассажем необходимо заниматься после прохождения специальных курсов, где квалифицированный специалист проконтролирует правильность выполнения упражнений.

Техника самомассажа

Осуществлять самостоятельный массаж довольно просто и на это не требуется больших временных затрат. Обычно самомассаж выполняют ежедневно в рамках специального оздоровительного курса, занимающего около 2-х недель, после чего обязательно следует сделать перерыв. В течение года оптимально проводить 3-4 курса.

При проведении самомассажа шеи для лечения остеохондроза используют несколько видов воздействия:

  1. Легкие поглаживающие движения выполняют прижатой к коже открытой ладонью без сильного надавливания. Главная цель при их применении – разогреть мышцы, сделав их более восприимчивыми к другим видам воздействия.
  2. Более интенсивным способом самомассажа выступает выжимание, во время которого используют ребро ладони или фаланги большого пальца.
  3. Растирание пальцами, когда их кончиками пробегают вдоль определенных зон, добавляя сюда также легкие пощипывания, которые должны стимулировать кровообращение.
  4. Самым сильным по уровню воздействия является тщательное разминание, которое проводят медленно, осуществляя относительно сильные надавливания на мышцы и кожный покров.

Каждое упражнение при самомассаже проводится вдоль специальных зон. Для тыльной стороны шейного отдела самомассаж выполняется по направлению от затылка, где разминается линия волос, к области между лопатками. Фронтальная часть шеи требует особой проработки расположенных здесь кровеносных сосудов, массажирующих от подбородка к ключицам.

Выполнять самомассаж можно как одной, так и двумя руками сразу. Как правило, каждой рукой воздействуют на ту сторону, где она находится, однако при разминании левой рукой массажируют правую сторону шеи, а правой рукой наоборот – левую. Если самомассаж выполняется при остеохондрозе одной рукой, то второй нужно поддерживать ее, что помогает избежать чрезмерного напряжения. (По теме: точечный массаж при шейном остеохондрозе).

Кроме понимания способов выполнения самомассажа, необходимо правильные дозировки нагрузки. Важно следовать простому правилу, чем сильнее надавливание, тем меньше раз его можно повторить. Самое сильное по интенсивности воздействие – разминание проводят не более 3-х раз.

Процедурам обязательно должна предшествовать легкая разминка, в ходе которой мышечные ткани шеи, плеч и спины разогревают. После проведения массажа несколько раз проводят поглаживание, позволяющее избавить мышцы от излишков напряжения. Приступая к самомассажу, необходимо контролировать, чтобы голова смотрела строго прямо. Лишь осуществив около семи повторений процедур, можно допускать повороты головы.

Для того чтобы понять, как лечится остеохондроз шейного отдела при помощи самомассажа, следует подробно изучить суть этой методики. После того, как больной знакомится с общими рекомендациями и техникой исполнения отдельных упражнений, ему необходимо изучить основные положения. Самомассаж шеи при остеохондрозе обычно выполняют:

  1. Стоя на ногах, расставив их на ширину плеч. Важно равномерно распределить вес тела на ноги так, чтобы тело было максимально расслаблено и сохраняло равновесие во время выполнения упражнений.
  2. Сидя в кресле или на диване, заняв удобную позу так, что ни в одном из участков тела не чувствовалось напряжение. Можно также выполнять самомассаж сидя на стуле за столом, оперев локти на его поверхность. Ноги во время этого должны быть согнуты в коленных суставах под прямым углом.

Сейчас можно найти различные видеоматериалы, где можно посмотреть, как правильно проводить самомассаж на дому. Поэтому можно легко ознакомиться с наглядными примерами, но все же будет лучше, если подобные процедуры будет производить квалифицированный массажист.

Применение подручных средств

Самомассаж можно делать легко и просто при помощи различных подручных средств, что позволит избежать вреда для организма. Существуют также специальные массажеры, которые продаются повсеместно. К ним прилагается подробная инструкция, поэтому никаких сложностей при работе с подобными аппаратами не возникает. Обычно подобные устройства состоят из ручки и специальной массажной головки, а их стоимость довольно низка, что делает массажеры доступными для всех категорий населения. (См. также: полисегментарный остеохондроз шейного отдела позвоночника).

Медикаментозное лечение, массажные процедуры и оздоровительная гимнастика, выполняемые в едином комплексе, быстро устранят все неприятные симптомы остеохондроза и предотвратят его появление в будущем.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
(голосов: 1 оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...