Правильное питание при остеохондрозе в шейном отделе

Борьба с остеохондрозом всегда ведется комплексно, что позволяет относительно быстро добиться положительного результата. Как правило, врачи назначат традиционное медикаментозное лечение, выполнение оздоровительных физкультурных комплексов, процедуры мануальной и физиотерапии. Помимо всего этого опытный невропатолог обязательно посоветует больному правильное питание при шейном остеохондрозе, так как это позволит лечению быстрее проявить свои результаты и окажет общее положительное воздействие на организм.

Наши читатели рекомендуют!
Для лечения и профилактики АРТРОЗА, АРТРИТА и других болезней суставов и спины наши читатели используют набирающий популярность метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию. Мнение врачей... »

Стоит отметить, что ни о какой жесткой диете при остеохондрозе шейного отдела речь не идет, поскольку пациенту всего лишь следует придерживаться достаточно простых рекомендаций. К ним относят:

  • порции еды должны быть небольшие;
  • питаться следует часто (примерно раз в 2-3 часа);
  • перед сном необходимо выпивать 1 ст. нежирного кефира.

Основные правила питания для больных остеохондрозом

Чтобы скорее избавиться от неприятных симптомов остеохондроза шейного отдела и вернуть суставам их природную подвижность, можно пойти дальше, исключив из рациона жирную и богатую пустыми углеводами пищу, добавив в него больше свежих фруктов и овощей. В целом, стоит взять на вооружение несколько простых правил. (Узнайте о диете при шейном остеохондрозе).

  1. Воздерживаться от винограда.
  2. Исключить сдобную выпечку, сладости и различные рафинированные продукты.
  3. Свести до минимума потребление хлебобулочных изделий.
  4. Употреблять в пищу только диетическое мясо птицы, крольчатины и отварную говядину.

Не лишним будет вспомнить, некоторые особенности приема пищи, которые также следует брать в расчет.

  1. На еду следует тратить не более 20-25 минут, не засиживаясь за столом.
  2. Пищу следует тщательно пережевывать, что поможет ее скорейшему усвоению.
  3. Также на скорость и качество пищеварения оказывает влияние количество вырабатываемой слюны, поэтому желательно, чтобы у еды был приятный вкус и аппетитный вид.

Если остеохондроз зашел в одну из тяжелых форм, то можно выделить один день в неделю в качестве разгрузочного. Оптимальным для этих целей считают Пт, в которую желательно ничего не есть, позволив организму в течение 24 часов сосредоточиться на своей очистке. Если поначалу будет сложно воздерживаться от еды такой продолжительный для обычного человека срок, то можно в течение суток периодически перекусывать яблоками.

Сбалансированное питание

Со школьной скамьи людям втолковывают о важности сбалансированного питания, которое выступает залогом нормальной работы человеческого организма, укрепляет иммунитет и позволяет преодолевать стрессовые ситуации. В целом, правильное питание позволяет значительно продлить срок жизни, сделав ее более полноценной.

Сбалансированным считается питание, где в организм в определенном соотношении поступают основные элементы:

  • 4 части углеводов;
  • 1 часть жиров;
  • 1 часть белков.

Контролируя эти простые пропорции, человек может продлить молодость своего тела и не допустить набора лишнего веса. Это очень важный момент, так как излишняя масса значительно усугубляет состояние больного и способствует прогрессированию остеохондроза шейного отдела. Соответственно, умеренное и правильное питание играет очень большую роль.

Крайне важно исключить возможность переедания, поскольку это основная причина быстрого набора лишнего веса. Чтобы правильно соизмерять размер порции, нужно научиться делать простые подсчеты калорий, обязательно учитывая род профессиональной деятельности человека. При расчете оптимального количества калорий смотрят на то, какой вес тела подходит под рост человека. Для мужского организма требуется от величины роста в сантиметрах отнять 100, что даст нормальный показатель массы. К примеру, для мужчины с ростом 190 см оптимальной массой тела считается 90 кг. Высчитав таким образом этот показатель, его умножают на 1 ккал и на 24 часа. Получившееся число – это суточная норма калорий для поддержания жизнедеятельности организма. К этой цифре прибавляют еще около 500-700 ккал для выполнения разных действий. (Читайте о витаминах при остеохондрозе шейного отдела).

Если у пациента с остеохондрозом шейного отдела наблюдается лишний вес, то полученное значение калорий требуется значительно уменьшить, чтобы организм начал использовать для работы отложенные вещества. Вообще, наличие лишних килограммов указывает на нарушение обменных процессов, поэтому помимо контроля над питанием следует осуществлять еще выполнение полезных физических нагрузок.

Простые варианты диет при остеохондрозе

Под рациональным питанием при остеохондрозе шейного отдела понимают правильную комбинацию растительной пищи, молочной продукции, мяса, яиц и меда. Последний компонент заслуживает отдельного повышенного внимания, так как мед содержит свыше 6-ти десятков полезных для организма веществ и витаминов, усиливающих защитные функции и оказывающих общее положительное влияние.

При остеохондрозе шейного отдела следует воздерживаться от строгой вегетарианской диеты, поскольку, убрав из рациона рыбу, яйца, молоко и мясо, можно получить дефицит белка, кальция и некоторых витаминов. Пациентам с остеохондрозом следует обязательно проконсультироваться с врачом перед тем, как сесть на какую-либо диету.

К самым распространенным и простым диетам можно отнести постную, которую следует использовать на протяжении 6-ти дней. Неделю «попостившись», можно легко скинуть 2-3 килограмма. Что же представляет собой эта диета? (См. также: диагностика шейного остеохондроза).

Для первого дня предназначено только молоко. В течение суток его можно выпить не более, чем 1,5 литра. На второй день также будет «молочка», а точнее – 2 литра простокваши. В третий день разрешается съесть 6 «круто» сваренных куриных яиц. В четвертый день можно употребить 300-400 грамм отваренной говядины. На пятый день можно есть только овощи (исключение – картофель), употребив всего 500-600 грамм. Шестой день отводится на поедание фруктов, которых в общей сложности можно съесть до 1,5 кг.

Если нет силы воли сидеть на такой диете, то можно, как уже говорилось, проводить один разгрузочный день в неделю. Для тех, кого пугает мысль остаться на целый день без еды, подойдут специальные «рецепты».

  1. Овощной день – разрешается употреблять в пищу много моркови, капусты и огурцов. Общее количество еды в течение суток не должно превышать 1,5 кг, причем она должна быть разделена на 5 порций по 300 грамм.
  2. Мясной день допускает прием нежирного отварного мяса в количестве 500-600 грамм, которое можно дополнить одним свежим огурцом, 2 ст. л. зеленого горошка и 2 ст. отвара шиповника.
  3. Творожный – разрешает 500-600 г нежирного творога и 50-60 г нежирной сметаны. Как и в мясной день, допускается потребление 2-х стаканов отвара шиповника.
  4. Яблочный день – позволяется, как и следует из названия, только прием яблок, тоже в количестве 1,5 кг на пять присестов.
  5. Молочный или кефирный день предполагает прием соответствующей жидкости в количестве 1,5 л.

В целом, правильное питание при остеохондрозе шейного отдела должно соблюдать баланс между растительной и животной пищей, в связи с чем хороший эффект оказывает комбинированная диета, которая позволяет употребление растительной пищи наравне с молочной и яйцами. Главной идеей такой диеты является ограничение общего количества растительной пищи в рационе на уровне 50%. Помимо указанных яиц и молока можно использовать растительное масло и ржаной хлеб.

Стоит обратить внимание на некоторые продукты, которые способны ухудшить состояние больного при активном их потреблении. Речь идет про кухонную соль, крепкий чай, кофе и всю острую пищу. Плохое влияние оказывают газированные напитки, сдобная выпечка, сладости. Также следует наложить запрет на всю «консервацию» и майонез. Все названные продукты не приносят организму совершенно никакой пользы, а вот вреда от них достаточно. (Читайте о противопоказаниях при шейном остеохондрозе).

Пища пациента обязана быть как можно более здоровой, содержать много ингредиентов, в которых есть кальций, магний, железо, фосфор, медь, основные витамины из групп А, С, Е и особенно В. Таким образом, следует добавить в рацион все молочные продукты, овощи, хлеб из муки грубого помола, яйца, зелень, рыбу, семечки, орехи и так далее.

Контролируя свой рацион, можно ослабить симптомы остеохондроза шейного отдела и значительно ускорить выздоровление. Правильное питание позволяет нормализовать обмен веществ, достичь нормальной массы тела и увеличить запас жизненных сил.

Можно сразу отметить уникальное средство для лечения заболеваний позвоночника, обладающее высокой эффективностью и имеющее много положительных отзывов.

Речь идёт об ортопедическом пластыре «ZB PAIN RELIEF». Масштабные клинические исследования были проведены в Стокгольмском медицинском университете (Швеция) в 2013 году. Всего в них участвовало более 1000 мужчин и женщин с различными заболеваниями позвоночника и суставов, которые на протяжении 2-х недель использовали ортопедические пластыри «ZB PAIN RELIEF». Результаты исследований удивили даже врачей!

Боли, как острые, так и ноющие, прошли у большинства испытуемых в течение 1-3 дней после начала использования пластырей. У более чем 70% участвующих в исследованиях появились значительные сдвиги в лечении хронических заболеваний позвоночника и суставов.

Больше об этом пластыре вы можете узнать по ссылке дальше – «ZB PAIN RELIEF».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
(голосов: 2 оценка: 3,50 из 5)
Loading...Loading...