Правильная подушка при остеохондрозе в шее

У современного человека великое множество проблем со здоровьем происходит на фоне нарушения нормальной деятельности позвоночника. Наиболее распространенной проблемой, с которой приходится сталкиваться, выступает остеохондроз, способный поразить суставы по всей длине позвоночника. Тем не менее, чаще всего болезнь локализуется в шейном отделе, где ее расположение способно нанести наибольший вред. В связи с этим каждый человек должен стараться постоянно осуществлять контроль над своей осанкой. Подушка при шейном остеохондрозе, которая должна быть ортопедической, лучше всего поможет решить эту задачу во время сна. (По теме: аппликатор Кузнецова при шейном остеохондрозе).

Наши читатели рекомендуют!
Для лечения и профилактики АРТРОЗА, АРТРИТА и других болезней суставов и спины наши читатели используют набирающий популярность метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию. Мнение врачей... »

Довольно часто этому простому предмету не придают должного значения, а ведь человек очень много времени проводит во сне, в котором позвоночник, как и весь организм, должен быть максимально расслаблен, чтобы хорошо отдохнуть. Добиться максимально комфортной позы без ортопедической подушки будет почти нереально, поэтому стоит заранее подумать о ее приобретении, пока еще не проявился остеохондроз шейного отдела.

Необходимо предупредить, что с болезнями позвоночника шутки плохи, поэтому при появлении первых болевым симптомов следует немедленно проконсультироваться с опытным специалистом, в противном случае прогресс болезни может привести к серьезным осложнениям. Для того чтобы предотвратить развитие остеохондроза шейного отдела и деформации позвонков очень важно уделить время профилактике и класть голову во время сна только на ортопедические подушки.

Чем же так важна ортопедическая подушка? Дело в том, что сон на обычных подушках может сам по себе стать причиной серьезных последствий. Это связано с тем, что мышцам не удается получить достаточный отдых и они вынуждены работать в постоянном напряжении, а это приводит к спазмам. Таким образом, чрезвычайно сильное сжатие мускул ухудшает кровообращение через проходящие в них кровеносные сосуды, что и является одним из факторов плохого самочувствия.

Не нужно думать, что подушка при остеохондрозе шейного отдела решит все проблемы, и болезнь сразу пропадет и никогда больше не появится. Приобретение этого предмета должно преследовать несколько иные цели. Дело в том, что благодаря сну на ортопедической подушке у человека автоматически принимается правильная поза, которая позволяет всем группам мышц получить должный отдых. В результате, вероятность появления остеохондроза значительно снижается.

Разновидности подушек

На данный момент множество производителей выпускают ортопедические подушки, вследствие чего рынок переполнен изделиями под разными торговыми марками. Однако, несмотря на многообразие брендов, можно легко разбить все ортопедические подушки на две основные группы по внешнему виду.

  1. В форме валика. Обычно эти подушки изготовлены в форме полумесяца. Выбирая изделие этой группы, особое внимание следует обратить материал, из которого оно изготовлено. Поскольку ортопедическая подушка этой группы довольно мягкая, качество материала обязательно должно быть очень высоким, чтобы он не деформировался во время сна. Такие валикообразные ортопедические подушки подходят далеко не всем. Это связанно с тем, что подобные изделия позволяют получить нужный эффект только во время сна на спине.
  2. Значительно более распространенными являются ортопедические подушки прямоугольной формы. При выборе наиболее подходящего для себя варианта, ее также следует проверить на качество материала, чтобы он не сильно деформировался. Кроме того, необходимо правильно подобрать высоту, которая обычно должна составлять расстояние от плеча до шеи. Оптимальным будет лечь, положив голову на покупаемое изделие, чтобы убедиться в отсутствии дискомфорта.

Материал изготовления

Выбирая ортопедическую подушку, нужно учитывать, что стоимость ее довольно высока, поэтому желательно сразу определить полезность того или иного изделия. Особое внимание, как уже говорилось, стоит обратить на материал, из которого оно изготовлено. По распространенному мнению лучше всего, когда внутри подушка набита пухом или пером, однако такие люди не учитывают возможность возникновения опасных аллергических реакций, поэтому крайне важно учитывать этот момент при выборе. (Узнайте о диагностике шейного остеохондроза).

Более целесообразным будет остановить свой выбор на синтетических наполнителях, которые обладают гипоаллергенными свойствами. Как правило, ортопедические подушки изготавливают из вспененного латекса. Как вариант, могут использовать вспененный висколастик, который «запоминает» анатомические особенности спящего на нем человека.

Рекомендации при выборе подушки

Чтобы ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе эффективно выполняла свою функцию, нужно крайне серьезно подойти к проблеме выбора. Прежде всего обращают взгляд на высоту несущего валика, которая колеблется в пределах 8-14 см. На этот параметр стоит обратить особое внимание, так как неправильно подобранная высота может усугубить протекание остеохондроза шейного отдела.

Чтобы правильно определить нужный каждому человеку образец, можно применить специальную формулу. Для начала измеряют расстояние от плеча до шеи и добавляют к нему 2 см. Дополнительные пару сантиметров призваны компенсировать прогиб матраса. При этом не нужно особо зацикливаться на точности, так как погрешность в 1 см, к примеру, особой роли не сыграет. (Читайте также: методы лечения остеохондроза шейного отдела).

Самым сложным будет выбрать подходящую ортопедическую подушку для тех людей, у которых широкие спины и большие плечевые мышцы. Проблема лежит в том, чтобы найти образец с подходящей высотой валика, а сделать это порой и вовсе невозможно. На этот случай врачи предписывают больному остеохондрозу купить подушку с наиболее высоким валиком, а недостающее расстояние компенсировать подкладыванием махрового полотенца.

Можно сразу отметить уникальное средство для лечения заболеваний позвоночника, обладающее высокой эффективностью и имеющее много положительных отзывов.

Речь идёт об ортопедическом пластыре «ZB PAIN RELIEF». Масштабные клинические исследования были проведены в Стокгольмском медицинском университете (Швеция) в 2013 году. Всего в них участвовало более 1000 мужчин и женщин с различными заболеваниями позвоночника и суставов, которые на протяжении 2-х недель использовали ортопедические пластыри «ZB PAIN RELIEF». Результаты исследований удивили даже врачей!

Боли, как острые, так и ноющие, прошли у большинства испытуемых в течение 1-3 дней после начала использования пластырей. У более чем 70% участвующих в исследованиях появились значительные сдвиги в лечении хронических заболеваний позвоночника и суставов.

Больше об этом пластыре вы можете узнать по ссылке дальше – «ZB PAIN RELIEF».

Однако, правильная высота ортопедической подушки – это еще не залог хорошего сна, поэтому потребуется обратить внимание еще на несколько вещей.

  1. Если больной остеохондрозом шейного отдела привык спать на спине, то у подушки обязательно должно быть жесткое основание. При этом ее высота должна иметь оптимальное среднее значение – около 9 см.
  2. Если же более удобной для пациента является поза для сна на животе, то предпочтение нужно отдавать мягким подушкам с низкой высотой.
  3. Помимо высоты валика при выборе подходящего изделия, необходимо учитывать и степень жесткости матраца.
  4. Если у человека во время сна проявляется рефлекторное движение в попытке засунуть руку под подушку, то это указывает на неправильно подобранную высоту, которую следует увеличить.
  5. На неправильное определение высоты подушки также явно указывает сильная боль в области шеи и чувство скованности в плечах после пробуждения. В таких случаях рекомендуется поменять матрац, выбрав более мягкий.

Правила сна

Для того чтобы предотвратить появление остеохондроза, а также других заболеваний позвоночника, мало будет, чтобы в распоряжении была только правильная подушка при шейном остеохондрозе, нужно ещё соблюдать специальные правила. Среди наиболее важных из них можно выделить несколько следующих.

  1. Для долгого и качественного сна нужно использовать только те кровати, у которых имеется ровное и жесткое основание. Не рекомендуется для этих целей применять гамаки, раскладушки и тому подобное.
  2. Также нужно обратить внимание на матрац, который должен быть ровным и в меру жестким. Сон на таких матрацах будет спокойным и комфортным, так как они обеспечивают естественность изгибов тела спящего человека. Если же выбранный матрац будет излишне мягким, то тазобедренный сустав не получит достаточной опоры, что приведет к искривлению позвоночника во время сна. Наиболее целесообразным выглядит покупка специальных ортопедических матрасов, при которых мышцы получают возможность полностью расслабится и ничто не раздражает нервные образования.
  3. Ну и, конечно же, залог здорового сна – правильно подобранная подушка. Оптимальным считается использовать небольшую и прямоугольную подушку, которая удобно расположится по уровню головы и плеч. Однако, компактный размер не значит, что следует подбирать как можно меньшую подушку. Вовсе нет. Если она будет маленькой или отсутствовать, то в результате сна мышцы шеи будут испытывать сильное перенапряжение.

Если же человек страдает от остеохондроза шейного отдела, то каждый специалист посоветует ему немедленно купить специальную ортопедическую подушку. Такие образцы прекрасно справляются с профилактикой заболевания, предотвращая развитие дегенеративных процессов в позвонках.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
(голосов: 3 оценка: 4,00 из 5)
Loading...Loading...