Лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела

Довольно часто можно слышать, как люди жалуются на головную боль или на то, что у них «тянет шею». Такие симптомы могут быть проявлениями каких-то незначительных недомоганий, но, в то же время, это может быть следствие серьезных болезней, к примеру, остеохондроза шейного отдела. Это коварное заболевание может развиться в силу определенных факторов, которые начали действовать еще с детских лет. Речь идет про неправильную осанку, воспитание вредных привычек, отсутствие полезных физических нагрузок и так далее. Поэтому, важно, чтобы выполнялась лечебная физкультура при шейном остеохондрозе.

Развитие остеохондроза сопровождается крайне неприятными симптомами, среди которых выделяют постоянные головные боли, скачки артериального давления, пелену перед глазами, головокружения и так далее. Больше всего хлопот доставляют болевые ощущения в области головы и шеи, которые могут «колоть», «резать», «тянуть», «ныть» и тому подобное. Кроме того, со временем могут появиться головокружения, проявится вялость, неспособность думать и работать, начнет «колоть» в руках, будет неметь язык и прочее. Как можно видеть, список симптомов весьма внушителен и все они довольно серьезные. (По теме: ЛФК при шейном остеохондрозе).

Наши читатели рекомендуют!
Для лечения и профилактики АРТРОЗА, АРТРИТА и других болезней суставов и спины наши читатели используют набирающий популярность метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию. Мнение врачей... »

Чтобы понимать специфику развития симптомов при остеохондрозе шейного отдела, не лишним будет напомнить его структуру. Верхняя шейная часть позвоночника состоит из 7-ми позвонков. Все они соприкасаются через позвоночные диски, возле которых проходят нервные окончания и кровеносные сосуды, обеспечивающие мышцы лица и головной мозг всеми необходимыми веществами и кислородом. Кроме того, через отверстия в позвонках проходит важная артерия и в случае ее сдавливания смещенными позвонками мгновенно проявляется целый ряд тяжелых симптомов.

Как выяснили ученые, даже неблагоприятный климат и сложные метеоусловия способны провоцировать появление остеохондроза.

Появление остеохондроза иногда становится профессиональным заболеванием, которое свойственно людям:

  • занимающимся сидячей работой;
  • постоянно поднимают и переносят тяжелые грузы;
  • вынуждены проводить много времени стоя;
  • имеет генетическую предрасположенность;
  • занимающимся профессиональным спортом, где чрезмерные физические нагрузки – это норма.

Способы воздействия

В качестве основных немедикаментозных способов борьбы, которые применимы при остеохондрозе шейного отдела, выделяют оздоровительную гимнастику, проведение физиопроцедур, гидрокинезотерапию, а также блокады в особо тяжелых случаях. (По теме: упражнения для шеи при остеохондрозе).

Стоит отметить, что полезные физические нагрузки, добивающихся выполнением упражнений специального лечебного физкультурного комплекса (ЛФК), разработанного для больных остеохондрозом, являются тем стержнем, вокруг которого должны объединится все остальные методы лечения. Физкультура при остеохондрозе шейного отдела позволяет снизить отек, создать мышечный корсет, нормализовать кровоснабжение и, соответственно, питание в тканях, увеличить подвижность и много другое.

Главными разновидностями лечебной физкультуры при остеохондрозе шейного отдела позвоночника выступают комплексы на координацию движений, расслабление мышц, дыхательную гимнастику, усиление мышц спины, плеч, шеи, плавательные упражнения и так далее.

Для лечения больных остеохондрозом и восстановления в процессе реабилитации активно используются разные виды массажа – сегментарный и лечебный, классический и рефлексотерапия, тракционная и мануальная терапия при шейном остеохондрозе.

Выполнение профилактических методов позволяет предотвратить появление остеохондроза и понижает вероятность появления болевых ощущений в верхней области спины, в шее и голове. Очень важно контролировать осанку, разрабатывать мускулы шеи и спины, регулярно проводить зарядку, больше двигаться, получать полезную физическую нагрузку и так далее. Для замедления появившегося заболевания и дальнейшего выздоровления врачом назначается лечебная физкультура в соответствии с текущей стадией развития болезни и физиологическими особенностями организма пациента.

Результаты ЛФК при остеохондрозе шейного отдела

Физические упражнения при шейном остеохондрозе, назначаемые при обострениях болезни, должны состоять из упражнений, позволяющих снять напряжение с мышечных тканей шеи и плечевого пояса. Это позволяет ослабить болевые ощущения. После этого можно назначать новые упражнения, направленные на укрепление мускулов плечевого и шейного отдела, что снизит нагрузку на межпозвоночные диски и снизит вероятность появления остеохондроза.

Можно сразу отметить уникальное средство для лечения заболеваний позвоночника, обладающее высокой эффективностью и имеющее много положительных отзывов.

Речь идёт об ортопедическом пластыре «ZB PAIN RELIEF». Масштабные клинические исследования были проведены в Стокгольмском медицинском университете (Швеция) в 2013 году. Всего в них участвовало более 1000 мужчин и женщин с различными заболеваниями позвоночника и суставов, которые на протяжении 2-х недель использовали ортопедические пластыри «ZB PAIN RELIEF». Результаты исследований удивили даже врачей!

Боли, как острые, так и ноющие, прошли у большинства испытуемых в течение 1-3 дней после начала использования пластырей. У более чем 70% участвующих в исследованиях появились значительные сдвиги в лечении хронических заболеваний позвоночника и суставов.

Больше об этом пластыре вы можете узнать по ссылке дальше – «ZB PAIN RELIEF».

Согласно распространенному мнению в качестве профилактики и лечения проявившегося остеохондроза шеи лучше всего использовать специальные изометрические упражнения, так как их можно выполнять где угодно, для их выполнения не нужно никакого дополнительного оборудования и больших временных затрат. На простой комплекс изометрических упражнений понадобится всего пять минут, что позволяет использовать их во время коротких перерывов для работников сидячих профессий. (По теме: гимнастика при шейном остеохондрозе).

Выполняя такие гимнастические комплексы, формируется прочный корсет из мускулов, нормализуется кровоснабжение, улучшается зрение, слух, память, а также значительно увеличивается результативность умственного труда. При регулярном выполнении изометрических упражнений (каждый день примерно через 3 часа) легко устраняется болевой синдром.

Система упражнений

Ниже представлен простой, но чрезвычайно эффективный комплекс изометрических упражнений, который подразумевает достижение напряжения в мышцах за счет борьбы с сопротивлением.

  1. Ладонь левой руки приставляют к левой части головы, например, к щеке, после чего начинают интенсивно давить ладонью так, чтобы голова оказывала сопротивление и не сдвигалась с места.
  2. Сцепив пальцы в замок, их ставят на лоб и начинают давить на него, делая попытку запрокинуть голову назад.
  3. Ладонь, зажатую в кулак, ставят под подбородок, после чего наклоняют голову вниз, противодействуя движению подбородка кулаком так, чтобы как можно больше напрягались мышцы шеи.
  4. Снова сцепив пальцы в замок, руки заводят за голову и кладут ладони на затылок, начиная давить ими на затылок, пытаясь наклонить голову вперед.
  5. Поставив левую ладонь на правую щеку, нужно пробовать осуществлять повороты головы, оказывая ней всяческое сопротивление. Затем руки меняют и упражнение повторяют.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
(голосов: 1 оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...