ЛФК при поясничной протрузии

Своевременное лечение протрузии дисков поясницы помогает избавиться от множества проблем, включая образование межпозвонковой грыжи. Специалисты назначают медикаментозное лечение, которое дополняется физиотерапией, мануальной терапией, ЛФК, массажем и пр. Правильно подобранный комплекс лечения направлен на восстановление тонуса мышечного корсета, расслабление поясницы, устранение застойных явлений, восстановление кровообращения и обменных процессов.

Наши читатели рекомендуют!
Для лечения и профилактики АРТРОЗА, АРТРИТА и других болезней суставов и спины наши читатели используют набирающий популярность метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию. Мнение врачей... »

Причины возникновения и симптоматика протрузии дисков поясницы

В первую очередь на возникновение патологии влияет чрезмерная нагрузка на поясницу. Именно поэтому выпячивания чаще появляются у людей с тяжелой физической работой или у профессиональных спортсменов. Избежать протрузии можно, если применять специальный фиксирующий корсет, поддерживающий самую уязвимую область позвоночника. После детального исследования заболевания, ученые выделили целый список факторов риска:

  • Наследственная предрасположенность к заболеваниям опорно-двигательного аппарата.
  • Длительная статистическая нагрузка (например, сидячая работа).
  • Заболевания эндокринной системы.
  • Плохое питание.
  • Недостаточная поддержка спины (проблемы с мышечным корсетом).
  • Избыточный вес.
  • Воспалительный процесс, сопровождающийся ревматическими заболеваниями.
  • Пожилой возраст.
  • Недостаточное количество минеральных компонентов и витаминов в костной ткани.
  • Нарушение питания в любом отделе позвоночника.
  • Сбои в метаболизме и пр.

В 85% случаев симптоматика заболевания связана с защемлением нервных окончаний, тогда как остальные 15% — проходят латентно. Протрузия без симптомов определяется в основном случайно, когда идет диагностика других болезней. К характерным симптомам относят:

  1. Периодическую или регулярную люмбалгию, которая усиливается при наклонах, поворотах и при физической нагрузке.
  2. «Прострелы» или люмбаго, которые заставляют больного застыть в одном положении. Такое состояние может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Все попытки выровнять спину сопровождаются невыносимой болью.
  3. Боль, отдающая в нижние конечности.
  4. При сдавливании нервных отростков возможны проблемы с органами малого таза.
  5. При выпячивании вперед от позвоночника, наблюдаются болевые ощущения во время пальпации.
  6. Онемение и покалывание в ступнях и пальцах ног.
  7. Ослабление мышечного корсета и пр.

Вся симптоматика связана с защемлением нервов, поэтому может свидетельствовать и о других заболеваниях позвоночника. Подтвердить диагноз помогают диагностические исследования (рентген, МРТ, компьютерная томография). (См. также: лечение протрузии дисков поясничного отдела позвоночника).

Правила выполнения ЛФК при протрузии дисков поясницы

Физические упражнения при протрузии поясничного отдела позвоночника следует выполнять с учетом следующих советов:

  1. Все упражнения должны выполняться с легкостью, без особого напряжения. В противном случае могут пострадать диски, которые регенерируются в данный момент.
  2. На первых занятиях нужно «прощупывать» каждое движение, делая все плавно и осторожно. Уже на второй неделе допускается увеличение количества упражнений.
  3. Если действие вызывает боль, то его нужно прекратить и обратится к врачу. Возможно, оно не подходит для конкретного человека или заболевание перешло в другую стадию. Специалист сделает равноправную замену и проведет необходимое обследование.
  4. После восстановления от лечения обострения следует делать упражнения на специальном матрасе в лежачем положении. В идеале за занятием должен следить тренер или реабилитолог.
  5. Одежду для занятий нужно подбирать просторную, дышащую и прикрывающую поясницу.
  6. Первые пробы проводятся на организме без влияния обезболивающих препаратов.
  7. Комплекс можно разделить на несколько подходов.
  8. Не нужно ждать моментального эффекта. Первый результат будет заметен только после нескольких месяцев регулярных тренировок.
  9. Важно следить за дыханием и не допускать его сбоя.
  10. Занимаясь ЛФК не стоит преследовать несколько целей одновременно (подкачать пресс, похудеть и пр.).
  11. Перед занятием в домашних условиях рекомендуется принять теплую ванну.
  12. Во время занятий не рекомендуется пить воду.

Соблюдая все эти правила можно прекратить развитие болезни и избавиться от нежелательных последствий. (См. также: симптомы протрузии дисков поясничного отдела позвоночника).

Комплексы упражнений, которые используются при протрузии поясничных дисков

ЛФК при протрузии поясничного отдела позвоночника должна стать основой каждого дня. Первое время организму будет сложно подстроиться под выполнение, но уже через две недели весь комплекс будет выполняться с легкостью. Индивидуальный подбор движений гарантирует безопасность, поэтому следует выполнять только то, что прописал врач. Чаще всего назначаются следующие упражнения:

  1. Ходьба «на четвереньках». Это самое простое упражнение, помогающее позвоночнику самостоятельно вернуться в правильное положение. Для этого нужно прогнуть спину и походить по комнате 3-5 минут.
  2. «Лодочка». Лежа на животе нужно тянуться прямыми руками и ногами вверх. Амплитуда прогиба будет постепенно увеличиваться. В напряженном состоянии нужно побыть от 30 секунд до 1 минуты, после чего вернуться в исходное положение. Количество повторов – 5 раз.
  3. «Ленивый» пресс. Лежа на спине с прямыми ногами нужно максимально напрячь пресс на несколько секунд, а затем расслабить. Следует контролировать вдох и выдох. Количество подходов – 15-20 раз.
  4. «Ножницы». Лежа на спине разводить ровные ноги в стороны, а затем скрещивать их. Количество повторений – 15-20 раз.
  5. Наклоны. Наклоняться нужно лежа на спине, при этом таз и ноги не должны двигаться. Движение выполняется плавно, до максимально возможного положения. В каждую сторону следует сделать по 10 наклонов.
  6. «Дуга». Лежа на спине приподнимать таз так, чтобы ноги и плечи оставались на полу. В максимальной по высоте точке задержаться на 5-10 секунд и вернуться в исходное положение. Повторять до усталости.
  7. «Препятствие». В позе «на четвереньках» следует ползать по комнате, прогибаясь под воображаемым барьером. Достаточно 3-5 минут.
  8. «Отталкивание». Одна нога сгибается в коленном суставе и присоединяется максимально близко к животу. Противоположной к ноге рукой нужно делать отталкивающие движения, при этом ногу держать в том же положении. На каждую сторону выполняется по 5 подходов продолжительностью по 5-10 секунд.

Лечебная физкультура при протрузии поясничного отдела позвоночника может выполняться и в специальных учреждениях, оборудованных специфическими тренажерами. Там специалисты подбирают подходящий комплекс и следят за его выполнением. В таких местах есть и другие услуги, которые полезны при этой патологии:

  • Массаж;
  • Иглоукалывание;
  • Мануальная терапия;
  • Гирудотерапия и пр.

Прежде чем выбрать что-то из предложенных вариантов важно проконсультироваться с врачом, который детально изучил анамнез, данные диагностики и специфику протекания болезни.

Большой популярностью пользуются бассейны с услугами аквааэробики. В воде невозможно сделать резкие движения и навредить пояснице, поэтому любой комплекс выполняется правильно. Плаванье тоже полезно при протрузии, так как в воде минимизируется нагрузка на поясницу и межпозвоночные диски не напрягаются. Такие упражнения легко заменяют обычный тренировочный комплекс.

Помимо ЛФК поставить на место диски поможет вытяжение позвоночника. Такая процедура выполняется реабилитологом в бассейне (мокрое вытяжение) или в кабинете на специальном столе (сухое вытяжение). Правильная процедура расслабляет мышечный корсет и увеличивает расстояние между позвонками. За счет этого нормализуется кровообращение, улучшается скорость и качество обменных процессов в проблемной области, снимается напряжение и болевой синдром. (См. также: гимнастика при протрузии поясничного отдела позвоночника).

Если консервативное лечение не дало заметных результатов через полгода, то следует обратиться к хирургу, который оценит состояние и назначит хирургическое вмешательство. Многие врачи стараются всеми возможными способами избавить пациента от операции, так как чаще всего процедура приводит к образованию межпозвоночной грыжи. Но если медлить с оперативным лечением, то прогрессирование протрузии может привести к параличу.

Можно сразу отметить уникальное средство для лечения заболеваний позвоночника, обладающее высокой эффективностью и имеющее много положительных отзывов.

Речь идёт об ортопедическом пластыре «ZB PAIN RELIEF». Масштабные клинические исследования были проведены в Стокгольмском медицинском университете (Швеция) в 2013 году. Всего в них участвовало более 1000 мужчин и женщин с различными заболеваниями позвоночника и суставов, которые на протяжении 2-х недель использовали ортопедические пластыри «ZB PAIN RELIEF». Результаты исследований удивили даже врачей!

Боли, как острые, так и ноющие, прошли у большинства испытуемых в течение 1-3 дней после начала использования пластырей. У более чем 70% участвующих в исследованиях появились значительные сдвиги в лечении хронических заболеваний позвоночника и суставов.

Больше об этом пластыре вы можете узнать по ссылке дальше – «ZB PAIN RELIEF».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
(голосов: 4 оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...