Гимнастика при поясничной протрузии

Протрузию поясницы нужно лечить незамедлительно, так как в дальнейшем это может привести к образованию грыжи и, как результат, к параличу. Своевременное посещение специалиста помогает быстро избавится от патологического состояния. Врачи назначают комплексное лечение, в которое входит: медикаментозное лечение, массаж, ЛФК, физиотерапия и пр. Терапия подбирается индивидуально, исходя из анамнеза, протекания и стадии заболевания, общего состояния больного и результатов диагностики.

Наши читатели рекомендуют!
Для лечения и профилактики АРТРОЗА, АРТРИТА и других болезней суставов и спины наши читатели используют набирающий популярность метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию. Мнение врачей... »

Общие принципы лечения протрузии дисков поясницы

В стадии обострения рекомендуется полный покой и пастельный режим. Для обезболивания и снятия воспаления используются НПВС. Лекарственная форма, дозировка и действующее вещество подбирается индивидуально. При болях сильной интенсивности рекомендуется инъекционные формы, которые обеспечивают быстрый (15-20 минут) и длительный (до 12 часов) эффект. В дальнейшем назначаются таблетки, эмульсии, пластыри, капсулы, гели, мази и пр.

Если действия НПВС недостаточно для купирования болевого синдрома, то дополнительно назначаются анальгетики. Их эффект основан на блокаде болевых импульсов, но воспаление они не снимают. Часто протрузия сопровождается «прострелом» со спазмами мышц, когда больной не может изменить положение определенное время (от двух минут до нескольких часов). В таком случае актуально назначение миорелаксантов, временно расслабляющих мышечный корсет. Их вводят внутримышечно, так как таблетированные формы имеют накопительный эффект. (См. также: симптомы протрузии дисков поясничного отдела позвоночника).

Помимо вышеперечисленных групп могут выписываться:

  1. Хондропротекторы.
  2. Витамины группы В.
  3. Минеральные комплексы с кальцием и пр.

Все фармацевтические препараты должны назначаться с учетом противопоказаний, совместимости и индивидуальных особенностей организма.

Основные принципы ЛФК при протрузии поясницы

Лечебная гимнастика при протрузии поясничного отдела позвоночника является самым популярным и эффективным способом лечения. Она помогает устранить симптоматику и существенно улучшить общее состояние пациента. Стойкого эффекта можно достичь лишь при длительном выполнении упражнений. Прежде чем приступить к занятиям важно учесть следующие правила:

  1. При обострении больному необходим покой. Для этого минимизируется любая нагрузка на патологическую область.
  2. Одной из основных целей ЛФК считается укреплением мышечного корсета, поэтому упражнения должны быть направлены на усиление мышечных сокращений.
  3. Подобранный комплекс не должен вызывать дискомфортных или болевых ощущений. Если такое присутствует, то необходимо прекратить упражнение и сообщить об этом лечащему врачу.
  4. В комплексе нужно чередовать динамические и статические упражнения.
  5. Допускается разделение упражнений на блоки. При этом основная часть должна выполняться утром.
  6. Первые занятия лучше проводить под присмотром реабилитолога.
  7. Для упражнений на полу необходим специальный коврик для тренировок.
  8. Во время занятий нельзя пить воду. Лучше перевести дыхание и немного отдохнуть.
  9. Следует избегать резких, скручивающих и толчковых движений.
  10. Для занятий выбирается просторная одежда, не сковывающая движений и защищающая поясницу от сквозняков.

К основным требованиям ЛФК при таком заболевании относят:

  • Гимнастика не должна давать дополнительных нагрузок на пораженный отдел.
  • Занятия не должны приводить к патологическим осложнениям.
  • Комплекс подбирается с учетом уже имеющихся заболеваний.
  • ЛФК должно сочетаться с подобранным консервативным лечением.

Основные упражнения при протрузии дисков поясницы

Комплексная гимнастика при протрузии поясничного отдела позвоночника направлена на устранение мышечного спазма, восстановление амплитуды движений, усовершенствование и исправление осанки. Чаще всего используются следующие упражнения:

  1. Лежа на спине зафиксировать прямые руки на полу и немного согнуть в коленях ноги. В таком положении нужно напрягать и расслаблять мышцы пресса. Важно следить за дыханием, исключая его сбой. Количество повторов – 15-20 раз. Можно добавить небольшое усложнение – во время напряжения мышц пресса нужно поворачивать по сторонам прямые ноги.
  2. Лежа согнуть левую ногу и подвести ее к талии. Противоположной рукой дотянуться до коленки и выполнять отталкивающие движения. Через 10-15 секунд поменять ногу и руку. Количество повторов – 10 раз для каждой стороны.
  3. Вытянуть позвоночник в домашних условиях можно при помощи нехитрого приспособления. Подготавливается ровная доска размером немного больше роста человека. На ее верхнюю часть присоединяются лямки, которые можно сделать из эластичного бинта. Доска приподнимается под углом в 30 градусов. Больной фиксирует руки в лямках, а под колени подкладывает небольшую подушку. В таком положении нужно полежать одну минуту, после чего отдохнуть 15 минут. Количество повторов – 3-5 раз. Каждый месяц увеличивается угол наклона доски, что усиливает нагрузку на позвоночник.
  4. Поднятие туловища с зафиксированными ногами. Желательно чтобы голова была на одной линии с корпусом. В максимальной точке идет фиксация на 8-12 секунд и плавный возврат в изначальную позицию. Количество подходов – от 15 раз до усталости.
  5. На табуретке разместить подушку и лечь на нее животом. Делать небольшие наклоны, так чтобы вес тела равномерно распределился между свисающим туловищем и ногами. Достаточно одной минуты.
  6. Лежа на спине медленно поднять прямые ноги перпендикулярно полу и развести их в стороны. В таком положении задержаться на несколько секунд и вернуться в исходное положение. Количество повторов – 10 раз.
  7. Расположившись на стуле так, чтобы спина плотно прилегала к спинке, нужно плавно поднимать вверх прямые ноги. Удержать равновесие помогут руки, размещенные по бокам стула. Количество подъемов – 15-20 раз.
  8. Исправить осанку и правильно распределить нагрузку по позвоночнику поможет ходьба «на четвереньках». В таком положении следует ходить по комнате, периодически прогибаясь под воображаемым препятствием. Упражнение делать до усталости.
  9. Лежа на полу зафиксировать ноги вместе и осторожно наклонять туловище в сторону до максимума. При этом все что ниже талии не должно менять положение. Достаточно 10-ти наклонов в каждую сторону.

В дальнейшем подбираются более сложные упражнения, направленные на получение стабильного эффекта. В некоторых случаях врачи рекомендуют посещение бассейна, в котором есть специалисты по аквааэробике. В таких условиях поясница не испытывает нагрузок, а водная среда препятствует выполнению резких движений.

Альтернативное лечение протрузии поясницы

В качестве закрепления полученных во время гимнастики результатов можно использовать различные методики:

  • Мануальная терапия. Направлена на физиологическое улучшение состояния позвоночника.
  • Акупунктура. Приводит в тонус мышечную систему и возвращает чувствительность патологической области.
  • Массаж. Расслабляет мышцы, восстанавливает кровообращение и обменные процессы.
  • Физиотерапия. Устраняет симптоматику, расслабляет мышцы и доставляет лекарственные вещества непосредственно в место воспаления.
  • Сухое и мокрое вытяжение. Устраняет избыточное давление в дисках и расширяет пространство между ними.
  • Гирудотерапия. Улучшает кровообращение.
  • Фитотерапия. Используется для устранения симптоматики путем применения настоек, отваров, мазей, аппликаций, растирок и пр.

Альтернативная медицина не может заменить консервативное лечение и ЛФК. Ее используют как дополнение для получения необходимых результатов. Каждый из вышеперечисленных методов имеет свои противопоказания, поэтому следует проконсультироваться со специалистом прежде, чем приступить к процедурам. (См. также: фитнес при протрузии поясничного отдела позвоночника).

Результаты лечения протрузии должны быть заметны максимум через шесть месяцев. Если к этому периоду облегчения не наблюдается, то специалист примет решение в пользу оперативного вмешательства. Прежде чем согласиться на операцию нужно проконсультироваться у нескольких врачей, предоставив им амбулаторную карту и результаты всех исследований. При хирургическом устранении выпячивания есть риск развития межпозвонковой грыжи, поэтому важно грамотно взвесить все «за» и «против».

Можно сразу отметить уникальное средство для лечения заболеваний позвоночника, обладающее высокой эффективностью и имеющее много положительных отзывов.

Речь идёт об ортопедическом пластыре «ZB PAIN RELIEF». Масштабные клинические исследования были проведены в Стокгольмском медицинском университете (Швеция) в 2013 году. Всего в них участвовало более 1000 мужчин и женщин с различными заболеваниями позвоночника и суставов, которые на протяжении 2-х недель использовали ортопедические пластыри «ZB PAIN RELIEF». Результаты исследований удивили даже врачей!

Боли, как острые, так и ноющие, прошли у большинства испытуемых в течение 1-3 дней после начала использования пластырей. У более чем 70% участвующих в исследованиях появились значительные сдвиги в лечении хронических заболеваний позвоночника и суставов.

Больше об этом пластыре вы можете узнать по ссылке дальше – «ZB PAIN RELIEF».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
(голосов: 4 оценка: 4,75 из 5)
Loading...Loading...