Диета при поясничной остеопении

Остеопения – предшественник остеопороза, когда костная ткань становится настолько ломкой, что даже незначительная нагрузка или травма может привести к перелому. Причин возникновения остеопении может быть достаточно много, начиная от курения и плохого питания и заканчивая генетической расположенностью, и старостью. Если остеопению выявить на ранних стадиях достаточно сложно, то на поздних возникает сутулость, начинают болеть позвоночник и суставы, в нашем случае – в поясничном отделе.

Наши читатели рекомендуют!
Для лечения и профилактики АРТРОЗА, АРТРИТА и других болезней суставов и спины наши читатели используют набирающий популярность метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию. Мнение врачей... »

Из-за постоянного вымывания кальция из организма костная ткань всё медленнее обновляется, в результате чего возникает много микротрещин в костях и это приводит к большому количеству переломов.

При постоянной ноющей боли в поясничном отделе и в других частях тела нужно сразу обращаться к врачу и провести обследование позвоночника и костной ткани. Кроме того, должны быть сделаны анализы на выявление уровня кальция в организме и фосфора. При обнаружении заболевания необходимо будет приступать к лечению, в базу которого входит правильное питание. Диета при остеопении поясничного отдела позвоночника, так должна включать в себя употребление необходимых для организма продуктов и исключение из рациона ненужных блюд, что будет способствовать улучшению костной ткани в организме человека в целом. (См. также: остеопения поясничного отдела позвоночника лечение).

Общие правила лечения заболевания

На протяжении лечения, кроме правильно продуманной диеты, важно также в свой рацион включить те продукты, благодаря которым можно увеличить процент кальция в организме, а также нормализовать обмен веществ и другие процессы, улучшающие общее состояние тела.

Для этого необходимо следовать рекомендациям:

  • в рационе не должно быть продуктов, которые способствуют выведению кальция из организма. К таким относится: какао, чай, кофе и шоколад;
  • употреблять минимальное количество мяса из-за содержащегося в нем фосфора, который плохо влияет на усвоение кальция организмом;
  • отказаться или свести к минимуму употребление майонеза, маргарина и масла;
  • не пить алкогольных напитков, газировок и мочегонных препаратов;
  • есть много продуктов, которые содержат в себе высокий процент кальция: капусту, миндаль, творог;
  • часто употреблять кунжут, сыр, сметану и яйца, так как в них содержится много витамина D;
  • не брезгуйте морепродуктами, бобовыми и сельдереем, потому что они богаты на содержание цинка, который организму нужен в два раза больше во время заболевания, чем когда человек здоров;
  • для быстрого увеличения в организме процента полезных витаминов и микроэлементов рекомендуем каждый день пить по несколько стаканов свежего сока, сделанного из яблок, свеклы, шпината, моркови, томатов и огурцов (выбирайте что-то одно каждый раз);
  • не отказывайте себе в говяжьей печени и злаковых, так как они содержат в себе витамин B6 и фолиевую кислоту.

Важно также понимать: правильное питания при остеопении — только часть всего того, что рекомендуется соблюдать для лечения. Необходимо ещё заниматься спортом, а точнее, делать легкие спортивные упражнения и часто гулять на свежем воздухе. Благодаря частому (до 5 раз в день) питанию небольшими порциями и активным частым прогулкам на свежем воздухе вы сможете нормализовать обмен веществ и активировать выработку витамина D организмом.

В любом случае лучше всего провести консультацию с врачом и получить от него рекомендации по питанию, после чего строго соблюдать все пункты. Если делать неправильное лечение, то можете только усугубить ситуацию, и остеопения перейдет в остеопороз.

Как правильно питаться во время остеопении

В процессе лечения остеопении диета занимает один из самых важных моментов, на которые следует обратить внимание. При правильно подобранной диете, а также употреблении всех необходимых продуктов питания можно добиться общего укрепления организма и улучшить костную ткань. Хотя нужно консультироваться, прежде всего, с вашим врачом в плане правильной диеты, мы же для примера рассмотрим двухдневный рацион человека, который заболел остеопенией.

День первый

  1. Завтра должен состоять из овсяной каши, примерно 110 г. Нужно выпить около 120 мл молока небольшой жирности, а также съесть 5 плодов кураги. Добавьте к этому всему 1 чайную ложку грецкого ореха в перемолотом виде и 120 мл свежего апельсинового сока.
  2. Обед начните с 60 г творога с небольшим процентом жирности, средней порции винограда, апельсина и кунжута. По завершению, скушайте 4 небольших помидора и зелени с листьями салата, примерно 250 г.
  3. Ужин можете себе сделать более насыщенным. Для этого понадобится мясо курицы и спагетти. Главное — в небольшом количестве. Добавьте к этому ещё 100 г шпината и 30 г тертого твердого сыра. Как это всё можно приготовить — больше узнавайте на кулинарных ресурсах.

День второй

  1. Можете начать день с одного рогалика, который содержит в себе кунжут. Обезжиренный творог (примерно две чайных ложки), немного зеленого винограда и запейте стаканом свежего апельсинового сока.
  2. В обед хорошо для организма будет скушать легкий суп из фасоли, которая не должна быть предварительно прожаренной. Можно также скушать одну небольшую булочку, яблоко и йогурт с минимальным процентом жирности.
  3. На ужин можно скушать консервированные сардины, из которых лучше всего сделать салат, добавив к ним один помидор, листья салата, тертый твердый сыр и чайную ложку оливкового масла. Отличным решением будет скушать ещё отварной картофель 250 г в неочищенном виде.

Отметим и то, что на протяжении лечения такой вид диеты может изменяться по мере обследования. Дело в том, что, кроме остеопении, у человека могут обнаружиться и другие заболевания или проблемы с организмом, которые требуют в диету добавлению иных продуктов или исключение. (См. также: лфк при остеопении поясничного отдела позвоночника).

В общей сложности, для эффективного противостояния заболевания человек должен отказаться от вредных привычек, заняться спортом, гулять на свежем воздухе и правильно питаться, как минимум. Врачи также могут назначить пациенту специальные медицинские препараты, но это уже сугубо индивидуально, мы не можем давать никаких рекомендаций по этому поводу.

Также помните о том, что во время занятия спортом не нужно работать с большими весами или вообще слишком активно передвигаться. По причине утончения костной ткани можно при обычном беге получить перелом. Причем заживать такой перелом будет заживляться очень долго. Поэтому обязательно пройдите обследование, проконсультируйтесь с врачом и берегите себя.

Можно сразу отметить уникальное средство для лечения заболеваний позвоночника, обладающее высокой эффективностью и имеющее много положительных отзывов.

Речь идёт об ортопедическом пластыре «ZB PAIN RELIEF». Масштабные клинические исследования были проведены в Стокгольмском медицинском университете (Швеция) в 2013 году. Всего в них участвовало более 1000 мужчин и женщин с различными заболеваниями позвоночника и суставов, которые на протяжении 2-х недель использовали ортопедические пластыри «ZB PAIN RELIEF». Результаты исследований удивили даже врачей!

Боли, как острые, так и ноющие, прошли у большинства испытуемых в течение 1-3 дней после начала использования пластырей. У более чем 70% участвующих в исследованиях появились значительные сдвиги в лечении хронических заболеваний позвоночника и суставов.

Больше об этом пластыре вы можете узнать по ссылке дальше – «ZB PAIN RELIEF».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
(голосов: 4 оценка: 4,75 из 5)
Loading...Loading...