Лечебная физкультура при грыже в пояснице

Нам повезло, что большую часть заболеваний опорно-двигательного аппарата можно лечить с помощью физических упражнений. Если брать во внимание тему статьи – грыжи поясничного отдела, то в данном случае, использование разнообразных медицинских препаратов направлено в основном на снятие симптомов и последствий грыжи, но никак не на устранение проблемы. А вот основным фактором для исцеления было и остаётся постоянное и правильное движение тела. (См. также: как лечить позвоночную грыжу поясничного отдела).

Главное понимать вышесказанное не так, что теперь при грыже в поясничном отделе надо заниматься спортом по максимуму, а наоборот, все упражнения должны быть продуманы, дозированы и правильными, чтобы не сделать себе только хуже.

В этом материале мы рассмотрим эффективные и простые лечебные комплексы физических упражнений для поясничного отдела спины, которые помогут облегчить состояние человека при наличии грыжи в данной области.

Грыжа позвоночника – это патологическое состояние, которое заключается в смещении диска между позвонками. Лечебная физкультура при грыже позвоночника поясничного отдела должна быть такой же обязательной, как и применение физиопроцедур, массажей, а также медикаментозных терапий. (См. также: лечение народными средствами грыжи поясничного отдела позвоночника).

Наши читатели рекомендуют!
Для лечения и профилактики АРТРОЗА, АРТРИТА и других болезней суставов и спины наши читатели используют набирающий популярность метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию. Мнение врачей... »

Основные моменты

Лечебная физкультура должна выполняться по определенной методике, которую должен назначать опытный специалист, и должна выполняться под его же контролем. Постоянные небольшие физические нагрузки, в процессе выполнения, осуществляют положительный эффект на организм, среди которых:

  • увеличивается двигательная функция позвоночника;
  • мышцы спины становятся крепче;
  • через некоторое время исчезает боль;
  • позвоночник возвращается в стабильно хорошее состояние;
  • проходит защемление нервных корешков;
  • смещенный диск возвращается обратно в правильное положение.

При выполнении таких процедур, необходимо соблюдать некоторые основные правила:

  • если при выполнении физического упражнения, в спине начинает возникать сильная боль или неприятное ощущение, то необходимо сразу прекратить выполнять его и рассказать об этом врачу;
  • любое выполняемое упражнение должно быть назначено исключительно вашим лечащим врачом и никем другим;
  • упражнения должны выполняться исключительно в момент восстановления позвоночника, этого нельзя делать в то время, когда грыжа в поясничном отделе находится в обостренном состоянии;
  • все движения должны быть плавного характера, никаких резких рывков, скачков и подобных элементов не должно быть в упражнениях.

Варианты упражнений

Практика показывает, что в разных клиниках, врачи предлагают разный комплекс упражнений для своих пациентов, но описанные ниже примеры, считаются основой для многих из них.

Такая лечебная физкультура при межпозвоночной грыже поясничного отдела в основном назначается тем больным, которые страдают от этой проблемы уже длительное время. При этом только врач может определять длительность проведения занятия, делая предварительно анализ состояния своего пациента. (См. также: лечение грыжи Шморля поясничного отдела позвоночника).

Благодаря таким упражнениям, вы сможете улучшить состояние собственного позвоночника, а также укрепить мышечный корсет собственного туловища.

  1. Находясь в положении лежа на спине, необходимо вытянуть руки вдоль собственного тела, а также согнуть немного ноги в коленях. На протяжении выполнения этого упражнения, нужно будет немного придержать дыхание, когда идёт напряжение брюшного пресса. Во время вдоха, мышцы должны быть напряжены, а при выдохе – расслаблены. Примерное количество выполнений должно быть в пределах 12-15 повторений.
  2. Находясь в том же положении, ноги теперь выравниваем, но приподнимаем туловище, стараясь при этом не отрывать ноги от пола. Высота подъёма не должна быть большой, примерно 15 градусов от пола. При достижении максимально верхней точки подъёма туловища, необходимо в таком положении продержаться порядка 10 секунд и медленно опуститься обратно в изначальное положение. Через 10 секунд, повторяем процесс снова, и так не больше 15 раз.
  3. Делаем положение тела, как в первом пункте с согнутыми коленями. Теперь руки начинаем вытягивать вперед, и немного приподнимать плечевой пояс. Во время напряжения мышц, необходимо потянуться к коленям. В таком положении находимся примерно 10 секунд и возвращаемся в обратное положение. Делаем так не больше 15 раз.

Противопоказания к выполнению физкультуры

Как и любые лечебные процессы, этот вариант также имеет свои противопоказания для людей, у которых обнаружили грыжу в поясничной области позвоночника. (См. также: лечебная гимнастика при грыже поясничного отдела позвоночника).

Нельзя заниматься выполнением физических упражнений тем, у кого присутствуют такие проблемы, как:

  • обостренная хроническая болезнь;
  • кровотечение;
  • острый период болезни;
  • сильный болевой синдром;
  • проблемы с сердцем.

Необходимо постоянно помнить о том, что любое упражнение должно выполняться правильно и под наблюдением лечащего врача. Вышеописанные упражнения приведены в данной статье исключительно для ознакомления и не должны выполняться без консультации с врачом. Делая это на своё усмотрение, вы можете только навредить собственному организму.

При своевременном выполнении упражнений, соблюдая все назначения врача, можно получить значительные улучшения в борьбе с недугом, но при этом, физические упражнения должны навсегда войти в вашу жизнь, как постоянное и необходимое.

Можно сразу отметить уникальное средство для лечения заболеваний позвоночника, обладающее высокой эффективностью и имеющее много положительных отзывов.

Речь идёт об ортопедическом пластыре «ZB PAIN RELIEF». Масштабные клинические исследования были проведены в Стокгольмском медицинском университете (Швеция) в 2013 году. Всего в них участвовало более 1000 мужчин и женщин с различными заболеваниями позвоночника и суставов, которые на протяжении 2-х недель использовали ортопедические пластыри «ZB PAIN RELIEF». Результаты исследований удивили даже врачей!

Боли, как острые, так и ноющие, прошли у большинства испытуемых в течение 1-3 дней после начала использования пластырей. У более чем 70% участвующих в исследованиях появились значительные сдвиги в лечении хронических заболеваний позвоночника и суставов.

Больше об этом пластыре вы можете узнать по ссылке дальше – «ZB PAIN RELIEF».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
(голосов: 5 оценка: 4,20 из 5)
Loading...Loading...