Гимнастика при грыже позвоночника поясничного отдела

Грыжа поясничного отдела разрушительно сказывается на производительности позвоночника. Точный диагноз заболевания довольно распространен в наше время и часто связан с посттравматическими факторами.

Поясничный отдел состоит из пяти позвонков в нижней части спины. Так как межпозвоночные диски расположены между костными отделами, они действуют как «амортизаторы» для позвоночника.

Уязвимость этой области может быть обусловлена нарушенной осанкой, избыточным весом, обезвоживанием дисков и дегенеративным изменениями. Сама же грыжа развивается в результате разрыва фиброзного кольца и потери жидкости в студенистом ядре. (См. также: лечебная физкультура при грыже позвоночника поясничного отдела).

Наши читатели рекомендуют!
Для лечения и профилактики АРТРОЗА, АРТРИТА и других болезней суставов и спины наши читатели используют набирающий популярность метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию. Мнение врачей... »

Чаще всего, грыжа поясничного отдела наблюдается у спортсменов, которые профессионально занимаются гимнастикой, тяжелой атлетикой, плаванием и гольфом. Также, грыжа встречается у людей, которые выполняют тяжелый физический труд.

Распространенные причины

Болезнь диска поясничного отдела внешне выражается «протрузией». Другими словами, с ухудшением состояния фиброзного кольца или внутреннего ядра, диск смещается со своей анатомической позиции и начинает выпирать в области поясницы.

Зачастую грыжа развивается в нижней части спины на уровне L4-5 и L5-S1. Первопричина заболевания диска – возрастные изменения. Это вполне нормальное явление, когда в результате старения, жидкость в студенистом ядре постепенно уходит, а позвонки отвердевают из-за потери эластичности. (См. также: препараты для лечения межпозвоночной грыжи поясничного отдела).

Плохая наследственность и тяжелая травма, также, считаются весьма серьезными факторами риска в образовании грыжи.

Каковы симптомы заболевания патологии диска

Жалобы и симптомы больного варьируются в зависимости от того, насколько сильно повреждены нервные корешки. Дело в том, что не все люди замечают на себе признаки поясничной грыжи. Некоторые даже могут не догадываться о своей болезни до тех пор, пока симптомы не обострятся. Болевой синдром появляется лишь тогда, когда оказывается серьезное давление на спинной мозг. Именно тогда появляются симптомы, такие как:

  • прерывистые и непрерывные боли в нижней части спины;
  • ограниченная подвижность в зоне поясницы;
  • боли во время кашля, чихания или смеха;
  • мышечный спазм;
  • слабость в ногах;
  • ухудшение рефлексов колена и лодыжки;
  • дисфункция мочевого пузыря или кишечника;
  • боль в ягодицах;
  • онемение и покалывание в ногах;
  • проблемы с эректильной функцией.

Важно отметить, что все перечисленные симптомы могут свидетельствовать и о других заболеваниях спины. Только врач, благодаря комплексному обследованию пациента, сможет точно определить диагноз поясничной грыжи.

Диагностика и первичные варианты лечения

Для того, чтобы правильно назначить лечение межпозвоночной грыжи, врач ведет тщательное наблюдение и фиксирует все полученные данные о своем пациенте, такие как:

  • возраст и общее состояние здоровья больного;
  • история болезни;
  • стадия межпозвонковой грыжи;
  • раннее опробованные препараты, терпимость к другим лекарствам и процедурам;
  • результаты исследований МРТ, КТ или рентгена.

Как правило, консервативная терапия направлена на облегчение симптомов за счет комбинации следующих действий:

  • постельный режим;
  • физиотерапия;
  • контроль веса;
  • прием нестероидных препаратов для снятия болевого синдрома и расслабления мышц.

Физиотерапия для грыжи поясничного отдела

Физиотерапия играет важную роль в восстановлении межпозвоночного диска. Ее методы предлагают не только скорейшее снижение болевых ощущений, но и предотвращение развития патологии диска.

Хирургия практически не применяется в лечении данного заболевания, а только в экстренных ситуациях.

Существует множество методов физиотерапии, которые включают в себя пассивные и активные процедуры.

Пассивные методы расслабляют тело, благодаря глубокому массажу тканей, электростимуляции, водолечению, горячей и холодной терапии. (См. также: как лечить позвоночную грыжу поясничного отдела).

По правилам, физиотерапевт назначает пациенту именно пассивные процедуры:

  • Глубокий массаж тканей. Существует более 100 типов массажа, но глубокий вид считается идеальным вариантом при межпозвоночной грыже. Эта процедура снимает сильное напряжение и спазмы мышц, которые развиваются в поврежденной зоне.
  • Горячая и холодная терапия предлагает целый набор преимуществ. Физиотерапевт может использовать во время сеанса высокую температуру, чтобы увеличить приток крови к проблемной области. Кровь предоставляет дополнительный кислород и питательные вещества. Холодная терапия или криотерапия, наоборот, замедляет кровообращение. Она уменьшает воспаление, мышечные спазмы и боль.
  • Гидротерапия подразумевает процедуру в джакузи или теплый душ. Водолечение снимает боль и расслабляет мышцы.
  • Чрескожная электрическая стимуляция нервов. Возможно, этот метод покажется слишком агрессивным, но он отнюдь не опасен. Низкочастотные токи, всего-навсего, уменьшат мышечные спазмы и ускорят выработку эндорфинов.

Как только тело больного восстановится, врач разработает ему индивидуальный курс лечебной физкультуры. Специальные упражнения будут направлены на укрепление общих мышц спины и гибкость позвоночника.

Лечебная физкультура

Лечебная гимнастика при грыже поясничного отдела позвоночник поможет восстановить гибкость ему, добавить устойчивости и прочности, а также, выпрямить осанку и повысить подвижность в нижней части спины. Курс ЛФК обуздает не только хронические или периодические боли, но и принесет большую пользу здоровью в целом. На протяжении всего лечения, физиотерапевт будет работать со своим пациентом и наблюдать за его результатами лечения. (См. также: упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника).

Гимнастика при межпозвоночной грыже поясничного отдела предусматривает следующую программу:

  1. Упражнения на брюшную полость. Многие люди не понимают, насколько серьезно здоровье спины зависит от крепких мышц брюшной полости, которые оказывают весомую поддержку позвоночнику. Когда основные мышцы ослаблены, спина переносит дополнительное давление, что очень нежелательно для спины.
  2. Гибкость. Некоторые упражнения на растяжку помогут позвоночнику отвести чувство жесткости и придать снова ему эластичность.
  3. Аквааэробика. Физические нагрузки в воде идеально разогревают мышцы и расслабляют их.
  4. Общая физкультура направлена на снижение болей и укрепление мышц спины позвоночника.

Физиотерапевт научит всему своего пациента, чтобы в дальнейшем он мог самостоятельно заботиться о здоровье спины. Руководствуясь принципами самопомощи, человек сможет притуплять приступы боли, а в дальнейшем – остановить их вовсе.

Ни в коем случае не рекомендуется заниматься самолечением межпозвоночной грыжи. Только специалист, зная, все об истории болезни и результатах диагностики своего пациента вправе разрабатывать индивидуальную программу по ЛФК.

Принимая активный подход к восстановлению физической активности, человек обеспечит на долгие годы здоровье своему позвоночнику.

Первое время больному может потребоваться 1-2 дня отдыха, но потом нужно активно прибегнуть к курсу физиотерапии.

Крепкие мышцы – это надежная опора для вашего позвоночника.

Можно сразу отметить уникальное средство для лечения заболеваний позвоночника, обладающее высокой эффективностью и имеющее много положительных отзывов.

Речь идёт об ортопедическом пластыре «ZB PAIN RELIEF». Масштабные клинические исследования были проведены в Стокгольмском медицинском университете (Швеция) в 2013 году. Всего в них участвовало более 1000 мужчин и женщин с различными заболеваниями позвоночника и суставов, которые на протяжении 2-х недель использовали ортопедические пластыри «ZB PAIN RELIEF». Результаты исследований удивили даже врачей!

Боли, как острые, так и ноющие, прошли у большинства испытуемых в течение 1-3 дней после начала использования пластырей. У более чем 70% участвующих в исследованиях появились значительные сдвиги в лечении хронических заболеваний позвоночника и суставов.

Больше об этом пластыре вы можете узнать по ссылке дальше – «ZB PAIN RELIEF».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
(голосов: 2 оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...