Лечебная гимнастика для спина при болях в пояснице

При появлении болей в спине, особенно в области поясницы, доктор обязательно направит усилия на устранение обострения и болевого синдрома, а потом назначит ЛФК — лечебно-физкультурный комплекс. В него обычно входят самые эффективные упражнения для тренировки мышц спины, которые формируют надежный корсет, поддерживающий позвоночник и снимающий нагрузку с суставов. Если регулярно делать тренировки, то это становится отличной профилактикой многих возрастных болезней, например, остеохондроза. Но нужно обязательно с врачом проконсультироваться относительно программы упражнений, так как в некоторых случаях могут быть противопоказания к определенной физической нагрузке.

Наши читатели рекомендуют!
Для лечения и профилактики АРТРОЗА, АРТРИТА и других болезней суставов и спины наши читатели используют набирающий популярность метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию. Мнение врачей... »

Боли в спине из-за различных заболеваний опорно-двигательного аппарата являются бичом современного человека – в удельном весе всех болевых приступов они занимают второе место по частоте после мигрени. Как грибы после дождя, открываются в городах центры по лечению проблем спины с помощью различных новомодных методик, сулящих быстрое излечение. Но страдающих от проблем со спиной, увы, почему-то меньше не становится, а самым эффективным средством их лечения и профилактики все еще остается гимнастика для спины при болях в пояснице. См. также: таблетки от боли в пояснице.

Прелести цивилизации заставили человека напрочь забыть о таких способах добывания пищи, как долгие погони на свежем воздухе за животными и длительные мытарства в поисках съедобных растений, обеспечивающих его здоровыми мускулами и силой. Прогресс, крепко усадив «гомо сапиенса» за стол и уложив на диван, обернулся своей черной стороной – на человека от обездвиженности навалились боли в спине.

Наш организм запрограммирован природой на движение, запускающее гармоничное взаимодействие органов и тканей, доставляющее кислород к тканям для питания клеток и обновления. Поэтому только гимнастика для спины при болях в пояснице, да в сочетании со здоровым образом жизни, способна обеспечить отсутствие застойных явлений в тканях и предотвратить прогрессирующее разрушение костно-мышечной системы. Продолжительное сидение за партами, в офисах перед компьютерами без двигательной нагрузки не способствует здоровью – мышцы, обеспечивающие поддержку внутренних органов, становятся слабыми и не обеспечивают функцию корсета. Добавляет грусть и сознание того, что после 25-летнего возраста начинается еще и естественная потеря мышечной массы ввиду угасания клеток.

Слабость мышц блокирует, в свою очередь, транспортировку к опорно-двигательному аппарату необходимых структурных элементов и витаминов. Все в организме взаимосвязано, и слабость одной системы неизбежно влечет разбалансировку со временем другой. Польза регулярных упражнений и физической активности для здоровья спины и организма в целом бесспорна, и в этой статье пойдет речь, как с их помощью встать на путь здоровья, уделяя этому совсем небольшую часть своего времени.

Но сначала опишем, что нужно предпринять для купирования острых симптомов боли. Однообразный физический труд, предполагающий чрезмерное напряжение одних и тех же мышц спины и позвоночника, тоже негативно влияет на проблемы со спиной. Болевые ощущения в спине испытывали более 80% населения, из которых только четверть обращаются к врачам, напуганные симптомами, или те, кто не в силах превозмочь боль.

Остальные предпочитают перетерпеть дорсалгии, уповая на обезболивающие растирки, в изобилии предлагающиеся аптеками, надеясь, что эти временные трудности пройдут сами. По этой причине некупированные воспалительные процессы, распространяясь в организме и захватывая новые участки тканей, претерпевают перерождение в хроническую форму, существенно снижая качество жизни и грозя инвалидностью.

Преобладающая причина болей в спине является последствием дегенеративных изменений позвоночного столба. Это могут быть и искривления позвоночника ввиду неравномерности испытываемой нагрузки, и выпячивания межпозвонковых дисков, и патологические разрастания позвонков, угнетающие здоровые ткани вокруг, и незамеченные травмы, оставшиеся незалеченными.

Следует иметь в виду, что позвоночник является центром взаимодействия всех органов нашего организма, посылая в головной мозг сигналы об их состоянии. Поэтому, сбои любого органа, даже находящегося в отдалении, могут фокусироваться в виде болевого синдрома в районе позвоночника.

Подробнее о причинах дорсалгии

Чтобы понять, какое происхождение имеет боль и верно выработать тактику лечения, необходимо пройти комплекс диагностических процедур. Симптомы при дорсалгиях могут иметь совершенно разные причины, и ошибка в диагнозе может обойтись дорого и для здоровья пациента и для его кошелька. Не следует игнорировать какие-либо диагностические процедуры, назначенные врачом – только изучив «почерк» заболевания досконально, можно надеяться на успех в его лечении.

Диагностика проблем спины на современной аппаратуре представлена комплексом биохимических исследований и широким арсеналом аппаратных методик, таких как: рентген, магнитно-резонансная томография, дуплексное сканирование, ультразвуковая диагностика и другие.

Говоря о болях в спине, принято классифицировать их в зависимости от мест локализации и причин возникновения. Перечислим их:

  1. Остеохондрозы, при которых происходят дегенеративно-физиологические изменения в его тканях, включая межпозвонковые диски и хрящевые прослойки. Боли при этом провоцируются давящим воздействием измененных форм этих структур на нервы и мышцы. Это заболевание считается самым распространенным из всех заболеваний спины.
  2. Спондилолистезы, при которых деформируется ножка позвонка и начинает патологически нависать над нижним, сдавливая хрящевую ткань межпозвонкового диска, либо выпячиваться в ту или другую сторону. Если эти выпячивания давят на спинной мозг, то возникают очень сильные боли. На рентгеновском снимке больной позвоночник напоминает своеобразную лестницу. Это достаточно распространенная причина болей у 6-8 % населения.
  3. Остеомиелиты – различные инфекционные воспаления костных и мозговых структур, часто сопровождающиеся наличием гнойного отделяемого. Регистрируются редко, однако в последние годы они активизировались.
  4. Фибромиалгии, характеризующиеся постоянной болью в мышцах спины, вызванной раздражением корешковых нервов позвоночного столба. Тонус этих мышц постоянно напряжен, характеризуется болезненностью и тугоподвижностью. Их разновидностью являются так называемые триггерные точки, иными словами – уплотненные спазмированные участки мышц. Отдают сильной болью в реберные дуги, обе лопатки, в область сердца, в ноги и в руки.
  5. Переломы, микротрещины позвоночника. Эти неприятные явления свойственны пожилым людям, предрасположенным к остеопорозу – заболеванию, при котором наблюдается высокая хрупкость костей из-за недостаточного усвоения кальция и других микроэлементов. Кости имеют малую плотность, и при неосторожных движениях или при незначительной нагрузке на тело могут деформироваться. Часто это происходит бессимптомно, особенно при микротрещинах.
  6. Неравномерная нагрузка на мышцы. Если вы долгое время проводите в одной и той же позе, то у вас из-за напряжения одних и тех же мышц тоже со временем могут появиться эпизодические боли в спине. На них жалуются и рабочие, выполняющие однообразную тяжелую физическую работу. В этих случаях мышцы испытывают перенапряжение, при котором могут повредиться связки и мышечные волокна.
  7. Грыжи межпозвонкового диска. Это заболевание особенно «любит» людей после 40 лет, хотя все чаще регистрируется и у лиц более молодого возраста. Возрастное изменение позвоночника, деформация его соединений обуславливает его проседание, сплющивание. В результате внутренние диски выходят за границы столба наружу и сдавливают нервные окончания в мышцах, вызывая боль. Характер боли острый, сильный, отдает в ноги, поясницу.
  8. Спондилоартрит анкилозирующий, или болезнь Бехтерева – преимущественно генетическое заболевание, при котором прогрессирующее воспаление, начавшись с отдела позвоночника, может задеть многие другие органы.
  9. Различные новообразования, как доброкачественные, так и злокачественные, могут стать причиной боли, образовавшись в области спины или в других частях тела, но метастазирующие в отделы позвоночника. Однако данные симптомы диагностируются в подавляющем большинстве случаев уже до того, как регистрируются боли в районе позвоночника.

Терапия при избавлении от болей в спине

Официальная медицина располагает широким спектром методик лечения приступов спинной боли и терапии основного заболевания, их провоцирующего.

Чаще всего человек обращается за врачебной помощью при приступах острой боли, когда ее уже невмоготу терпеть, и которую не получается снять подручными средствами. Первейшей задачей медиков при этом является срочное устранение этой боли. Насколько качественнее будут проведены обезболивающие процедуры, называемые блокадой, настолько быстрее можно приступить к основному лечению.

Блокада по большей части выполняется врачом в условиях клиники, и представляет собой курс обезболивающих уколов, которые делаются непосредственно в место локализации боли. При достижении обезболивающего эффекта назначается комплексная терапия по основному заболеванию.

Она включает в себя:

  1. Медикаментозные лекарственные препараты противовоспалительного, обезболивающего, миорелаксантного, регенеративного, восстанавливающего, улучшающего метаболизм, действия, в зависимости от природы основного заболевания.
  2. Методы рефлексотерапии, включающие электропунктуру, акупунктуру, электронейростимуляцию.
  3. Разнообразные физиотерапевтические методы: лазерную терапию, электрофорез, фонофорез, магнитную терапию.
  4. Кинезитерапию – упражнения при болях в спине и пояснице по Бубновскому.
  5. Массаж – как общий, так и локальный.
  6. ЛФК (лечебная гимнастика) — дисциплина медицины, применяющая физические упражнения как средство реабилитации и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.
  7. Хирургическое лечение – когда требуется радикальное удаление патологических узлов, или реконструктивное, если консервативные способы не приносят результата.

Польза от физических нагрузок

Пройдя все этапы терапевтического лечения, когда острая боль отступила и показатели организма в норме, ошибочно думать, что проблемы в спине не могут вернуться. К сожалению, с возрастом человек не молодеет, различные агрессивные факторы не добавляют здоровья, а необходимость подолгу нагружать мышцы и позвоночник неправильным положением тела, не расслабляя их, совершенно не оставляет надежд на благополучные перспективы.

На что нужно срочно обратить внимание тому, кто только что вырвался из длительного плена эскулапов – пересмотреть или повысить качество своей двигательной активности, что означает – встать на путь здорового образа жизни. В последнее время это поняли многие, о чем говорит возросший уровень посещения спортивных мероприятий, спортзалов, беговых дорожек и фитнес-клубов, однако до массовых показателей еще далеко. Приблизительно только 20% женщин и 30% мужчин, согласно статистическим наблюдениям, организуют себе достаточную физическую нагрузку.

Еще Гиппократ в Древней Греции доказывал важность физических упражнений для укрепления спины, считал их важным средством медицины и ратовал за то, чтобы ходьба, бег, гимнастика присутствовали в повседневном быте каждого, кто хочет себе радостную и полноценную жизнь. Эти установки не устарели и, спустя века, лишь доказали свою актуальность, особенно для тех, кто страдает от болей в спине.

Трудно перечислить все преимущества регулярного занятия спортом и физическими упражнениями. Двигательная активность помогает:

  1. Поддерживать сердечно-сосудистую систему. Замечено, что малоподвижные люди больше подвержены риску болезней коронарных артерий и атеросклероза. У активных людей больше шансов благополучно пережить сердечный приступ, если таковой случится.
  2. Физические параметры. Увеличивается выносливость, работоспособность, исчезают хронические заболевания, увеличивается качество и продолжительность жизни.
  3. Укреплять дыхательную систему, свести к минимуму респираторные заболевания благодаря укреплению иммунитета.
  4. Оздоравливать костно-мышечные ткани. При этом сохраняется гибкость и подвижность суставов, дольше остаются прочными, плотными и здоровыми кости, обеспечивается их хорошее состояние при наступлении менопаузы, влекущей потерю костной массы. Обеспечивается отличное состояние мышечного тонуса: мышцы способны длительное время выдерживать физические нагрузки без перенапряжения, обеспечивая правильную фиксацию органов и костного корсета, снимая одновременно нагрузку с суставов, что ведет к исчезновению артрозов и артритов.
  5. Достичь отличного внешнего вида. Подтянутость, спортивная фигура и правильная осанка только добавляют уверенности в себе.

Простые упражнения для страдающих от офисного синдрома

Непреходящая боль в спине или шее, уставшие глаза, дискомфорт в запястьях знакомы всем, кто сидит подолгу за компьютером. Эти симптомы негласно объединены под понятием «офисного синдрома», очень широко распространенного в наше время и являющегося причиной многих заболеваний.

Многие наслышаны, что справиться с ним прекрасно помогает физкультура, однако, по разным причинам, не находят для этого нескольких минут в распорядке дня.

Между тем ниже приведенные упражнения самые эффективные для снятия накопившегося напряжения в мышцах и устранения дискомфорта в суставах. Уже несколько дней занятий подряд в перерывах работы продемонстрируют вам, что и глаза могут уставать намного меньше, и шея с головой болеть реже.

Вот они:

  1. Сначала разомнем запястья и кисти рук. Их нужно сцепить в «замок», вывернуть ладонями наружу и поднять руки вверх. Задержать так несколько секунд и повторить 5-7 раз.
  2. Сидя в кресле, сцепиться, или, если не получается, взяться руками за спинку кресла сзади, повернуться корпусом то в одну сторону, то в другую, при этом потянуться.
  3. Плечами сделать несколько вертикальных движений, задерживаясь в высоком положении. Повторить несколько раз.
  4. Для здоровья пальцев: нужно их все, кроме большого, обмотать резинкой или чем-то эластичным, и несколько раз стараться их развести как можно дальше друг от друга. Если нет резинки, можно делать и без неё.
  5. Сцепив руки в замок на затылке, медленно тянуть голову назад, сопротивляясь руками. Достаточно 5-6 раз.
  6. Поворачивать шею, наклонив голову вниз, подбородком к груди, вправо плавно, задержаться на 10-15 секунд, затем так же влево.
  7. Левую ногу забросить на правое колено, повернуться через левое плечо, потянувшись. Аналогично проделать с другой ногой.
  8. Подняться из кресла, наклониться вперед, вытягивая перед собой руки и голову. Задержаться на 5 секунд, затем медленно вернуться в вертикальное положение, потянувшись руками к потолку.
  9. Эти нехитрые упражнения, проводимые регулярно, помогут вам не уставать и облегчать состояние своего позвоночника.

Комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета спины

Очень часто боль в пояснице – это результат долговременной гиподинамии и, вследствие этого, слабости и отсутствия гибкости близлежащих мышц.

Лечение боли в пояснице упражнениями, если производить их в полном объеме и регулярно, эффективно разгружает позвоночник, укрепляя при этом мышцы, поддерживающие его, и возвращает утраченную гибкость и мобильность.

Гимнастика для разогрева мышц и связок

Разминка – очень важный гимнастический элемент для охраны здоровья спины. Ее рекомендуется делать всегда перед основным гимнастическим комплексом, если предстоит физическая работа, или вы желаете предотвратить наступление следующего приступа дорсалгии. Эти необременительные движения усиливают приток кислорода и полезных веществ к мышцам, сухожилиям, костям и связкам, благодаря чему они лучше функционируют, становясь более эластичными и гибкими, и, конечно, менее подвержены различным деформациям.

Многократно улучшается нервная проводимость мышечных волокон, способствуя общему тонусу.

Выполняется стоя, ноги расставлены не широко. Повторять каждое упражнение необходимо 5 раз:

  1. Начните с двух глубоких вдохов и выдохов, подготавливая дыхательную систему.
  2. Начните поднимать плечи, опуская, сначала медленно, затем быстрее. Вторым этапом выполните плечами круговые движения.
  3. Сделайте несколько маханий руками вверх и назад, с каждым разом увеличивая амплитуду.
  4. Покрутите осторожно головой – сначала подбородком из стороны в сторону, а затем вниз и вверх.
  5. Зафиксировать локти перед грудью и разводить ими в стороны, махая, достигая уровня плеч.
  6. Представьте, что вы крутите обруч и совершите соответствующие движения бедрами.
  7. Энергично походите на месте, с каждым шагом все выше подбрасывая колени вверх. При этом руками следует совершать махательные движения.
  8. Наклонитесь перед собой, свершая скользящие движения по бедрам руками по бедру и ниже, если готовы. Неторопливо выпрямиться, легко прогнувшись.
  9. Завершается разминка бегом на месте продолжительностью 1 минута.

Комплекс №1

В этот комплекс включены упражнения для снятия боли – занятия укрепляют именно мышцы, поддерживающие позвоночник. Начинайте каждое движение делать несколько раз, доведя впоследствии до 15. Если выполнять его в неделю 3 раза, можно скоро наверняка забыть о болях.

  1. Сначала — разминка. Нужно лечь, выпрямившись, лицом вверх, руки вытянуть за голову. Поднимите неторопливо ноги, согните их в коленных суставах, и притяните к лицу. Вернуться, выпрямившись, к начальному положению и повторить снова.
  2. Растяжка. Снова в этом же положении, сцепить кисти под коленными суставами и стараться приблизить бедра к голове. Отлично, если удастся нижнюю часть лица расположить между коленными чашечками.
  3. Добиваемся эластичности. Принять ту же позу, что в предыдущем пункте, потянуть правую ногу и достичь колена левой. Правую руку нужно держать выпрямленной на полу. Стремиться прижать колено к полу, разворачивая корпус в другую сторону.
  4. «Хребет кошки». Нужно принять позу кошки, встав на коленные суставы и облокотившись на руки. Стараться по максимуму прогибать спину то вверх, то вниз.
  5. «Классика». Не встаем с пола, кладем голени на возвышение (диван). Медленно приподнимаем туловище вверх, устремляясь к коленям. Руки держать вдоль корпуса, голову немного приподнять.
  6. Растягиваемся. Положение то же, кладем стопу левой ноги на бедро правой, соответственно, левое колено следует направить наружу и притянуть бедро вверх. То же произвести с другой ногой.
  7. Плечевое. Поместить стопу левой ноги на правый коленный сустав. Постараться потянуться правым плечом в левую сторону. Следующее движение наоборот.
  8. «Схватить валик». Поместить валик между коленями и прессом, мускулами живота стараться удержать его, при этом руки отвести назад и за спиной их сплести. Выпрямлять пытаться спину при этом, ступни не отрывать от таза.
  9. «Боковое». Левым локтем опереться об пол и, не вставая с бока, согнуть колени назад. Правой рукой схватить бедро, стараться поднять вверх бедра.
  10. Для живота. Нужно лечь вниз лицом, руки и ноги вытянуты вдоль тела и расслаблены. Постарайтесь синхронно напрячь мышцы ягодиц и живота, а руки при этом поднимая над головой медленно. Лопатки отводить назад.

Комплекс №2

Эти упражнения делаются в положении лежа на животе, по 5-10 раз каждое.

  1. Лечь на небольшую подушку, подложив её под живот, руки вытянуть вдоль боков.
  2. Поднимать голову, удерживая её все более продолжительное время и потом опускать.
  3. Точно так же, как и в прошлом, только вместо головы поднимаем стопы на 15 см.
  4. Точно так же, как и в прошлом, только поднимаем вместе и стопы и голову.
  5. Перевернуться на спину, постараться достать кистями рук коленей, при этом прогибая спину.
  6. Теперь делаем односторонне — сначала пытаемся несколько раз достать правым локтем правую коленку, затем — тоже самое другой рукой одностороннюю коленку. Для окрепших: поочередно пытаться дотянуться каждым локтем до противоположного колена.

Комплекс упражнений, направленный на повышение гибкости и здоровья нижних отделов позвоночника
Первые 12 элементов исполняются лежа на спине.

  1. Руки откинуты в стороны, пятки прижаты к полу, ноги лежат прямо. Медленно отворачиваем голову вправо, а корпус вместе с ногами соответственно поворачивается в противоположную сторону. Подобным образом совершаем по 10 разворотов в обе стороны. Нужно следить за правильным дыханием, совершая повороты аккуратно в начале, со временем резкость и амплитуду можно прибавить.
  2. Точно так же как и в прошлом, только левую ногу при этом уложить поверх правой. Аккуратно, соизмеряя с дыханием, совершаем десять циклов – поочередные повороты влево и вправо.
  3. Как и в прошлом положении, только теперь наоборот – правую ногу поместить поверх левой. Аккуратно, соизмеряя с дыханием, совершаем десять циклов – поочередные повороты влево и вправо.
  4. Исходная позиция, как и раньше, только теперь пятку левой ноги водружаем на носок правой ноги. Аккуратно, соизмеряя с дыханием, совершаем десять циклов – поочередные повороты влево и вправо.
  5. Из того же положения, только теперь наоборот – пятку правой ноги водружаем на носок левой. Аккуратно, соизмеряя с дыханием, совершаем десять циклов – поочередные повороты влево и вправо.
  6. Усовершенствуем прошлое положением: пятку левой ноги теперь кладем на правую коленку, также выдаем 10 циклов – повороты влево и вправо, пытаясь дотянуться левым коленом до пола.
  7. Все в точности то же самое, только меняем пятку и колено.
  8. То же, и теперь согнутыми в коленных суставах ногами поворачиваем поочередно в обе стороны, не разжимая колени.
  9. То же, только колени не вместе, а врозь – широко расставлены. Стараемся ими также коснуться пола.
  10. Не меняя положения корпуса и рук, пяткой левой ноги коснуться колена согнутой правой. Стараясь коснуться пола коленями, наклоняемся то вправо, то влево.
  11. Также, только теперь пяткой правой ноги коснуться колена согнутой левой. Стараясь коснуться пола коленями, наклоняемся то вправо, то влево.
  12. Раскинуть руки в стороны, ноги согнуть в тазобедренных и коленных суставах и приподнять чуть над полом. Совершить по 10 поворотов в разные стороны, стремясь коснуться коленями пола при этом.
  13. Поворачиваемся лицом вниз, поднять корпус тела на прямых руках, сесть осторожно на пятки, перемещая на них всю тяжесть, потянувшись. Сделать столько же раз.
  14. Из этого же положения лежа поднимать туловище и ноги до тех пор, пока не устанете.
  15. Из вертикального положения корпуса, стоя на носках, поднять вверх руки и максимально прогнуться назад, удерживая равновесие.

Метод Бубновского – эффективное лечение и восстановление опорно-двигательного аппарата

Уже к середине 20 века учеными велись активные научные разработки по теме мышечной системы и её свойств, как физиологических, так и биохимических. Было установлено важнейшее влияние сократительной способности мышечных волокон на функционирование костной ткани. Так, была озвучена теория о моторно-висцеральных рефлексах, которая стала основой современной кинезитерапии. Доктору Бубновскому С. М. принадлежит авторство в создании этого уникального метода, в который он интегрировал существующие на тот момент мировые подходы и создал в середине 80-х годов свою Школу кинезитерапии, которую иногда называют экстремальной реабилитацией. Тысячи пациентов вернулись благодаря именно ней к плодотворной полноценной жизни.

Единственная система человека, которой мы можем управлять свободно – это мышечная. Кинезитерапия как раз и является методикой целенаправленного воздействия на мышцы для восстановления двигательных функций.

Техника адаптивной гимнастики при этом представляет собой правильные, научно обоснованные движения достаточно широких пределов.

Это всегда адаптированные под конкретные особенности организма комплексы воздействий на мышцы, постепенно усиливающиеся по амплитуде и интенсивности. Разрабатываются в строго индивидуальном порядке для каждого больного. Только врач высокой квалификации может знать, какие упражнения нужно делать, чтобы не навредить, учитывая весь спектр прошлых анамнезов по заболеваниям, его возрастные, физиологические особенности, тяжесть травмы и т. д.

Пациента обучают правильным движениям – от достаточно простых до сложных, длительное выполнение которых влечет обязательное нейрорефлекторное восстановление обмена веществ и трофики костно-мышечных тканей.

Технический арсенал для достижения этого эффекта представлен специальными лечебно-реабилитационными тренажерами, называемыми слинг-системами, и обычными спортивными снарядами и приспособлениями.

Одним из самых важных моментов, влияющих на достижение эффекта при курсе кинезитерапии, является правильное дыхание во время процедур. Правильность окислительно-восстановительных реакций в мышцах происходит лишь при сбалансированном поступлении в них кислорода, иначе все мероприятия сведут лечебный эффект к нулю. Во избежание этого начальный этап занятий всегда рекомендуется проводить только в присутствии квалифицированного врача по кинезитерапии.

Лечению приемами Бубновского С. М. подлежат пациенты с самыми различными заболеваниями:

  • дорсалгиями;
  • гонартрозами и коксартрозами I—II ст.;
  • остеохондрозами;
  • плече-лопаточными артрозами;
  • нестабильностями структурных элементов позвоночника;
  • сколиозами, нарушениями осанки;
  • выпячиваниями дисков (грыжами), имеющими мышечно-рефлекторные реакции;
  • нейропатиями разного происхождения;
  • осложнениями после хирургических операций на руках или ногах (после 3-4 недель);
  • парезами и параличами, как периферическими, так и центральными;
  • двигательными дисфункциями, приобретенными или врожденными;
  • непреходящими болевыми синдромами, с локализацией в позвоночном столбе и суставах.

Лечение включает в себя активные и пассивные методы.

  1. Активные представляют собой подвижные занятия, при которых пациент движется сам, и лечебную физкультуру.
  2. Пассивные методы представляют собой выполнения упражнений на специальных аппаратах-тренажерах (механотерапия), методы вытягивания, массаж, движения под силовыми воздействиями, коррекционные и вибрационные техники и другие.

Многие воздействия при кинезитерапии предполагают значительные болевые ощущения, которые неизбежно возникают при силовом воздействии на больные мышцы. Это является нормой и обязанность пациента – преодолевать их, так как это способ формирования нового поведенческого стереотипа, свойственного здоровому человеку, не зависящему от проявлений болезни, и является одним из важных этапов метода.

Противопоказания по применению методики Бубновского и гимнастических упражнений

Рынок изобилует печатной продукцией, посвященной избавлению от проблем, связанных со спиной, в том числе и по методике Бубновского. Следует еще раз подчеркнуть, что лечение воздействием на мышцы сугубо индивидуально. Методика требует постоянного присутствия квалифицированного специалиста в области восстановительного лечения, владеющего широким спектром релаксирующих и восстановительных приемов, так как двигательные нарушения могут проявляться трудно прогнозируемыми клиническими симптомами.

При выполнении процедур используется большой спектр подвидов движений: ассистированные, синергические, пассивного и активного характера, трюковые, произвольные и непроизвольные, и другие, и насколько велика их исцеляющая сила, так и велик риск непреднамеренного нанесения вреда больным органам.

Абсолютными противопоказаниями при проведении кинезиотерапии являются:

  • наличие закрытых или открытых кровоизлияний в организме;
  • прединсультные или прединфарктные состояния;
  • злокачественные новообразования;
  • переломы костей до времени их сращивания;
  • острые фазы инфекционных или других заболеваний.

Также подлежат строгой классификации врача-кинезитерапевта следующие диагнозы, являющие собой противопоказания относительного характера:

  • первичный послеоперационный период при операции на позвоночнике или на суставах;
  • травмы, повлекшие разрывы сухожилий и мышц;
  • наличие декомпенсаций важнейших органов – печени, почек, сердца, легких и др.;
  • злокачественные опухоли суставов и позвоночника.

При назначении восстановительного лечения в виде гимнастических упражнений врач оценивает риски, связанные со степенью воздействия на больные органы, продолжительность и периодичность занятий, дает рекомендации по замене одних упражнений на другие в случае проявления неприятных симптомов. Слабость позвоночного столба и мышечного корсета при большинстве заболеваний не допускают необдуманной и резкой нагрузки в виде интенсивных движений по правилу «чем больше и быстрее – тем лучше». Патологические изменения, вызвавшие заболевания, накапливались в организме годами, и устранить эти проблемы быстро и эффективно получается далеко не всегда.

Например, если вы только что пролечились по поводу очередного приступа остеохондроза, вам абсолютно противопоказано выполнение таких элементов, как:

  • любые прыжки;
  • чистый вис;
  • занятия на гребном тренажере;
  • не координированные, хаотичные интенсивные движения;
  • толчки, влекущие поражения позвоночной оси.

При нестабильности и хрупкости структурных частей позвоночника подобные элементы не способствуют его укреплению на стадии восстановления, а, напротив, разбалансируют и угнетают его функции, ведя к повторным травмам.

Только постепенное увеличение нагрузок и ритма, неторопливость исполнения, щадящее и внимательное отношение к своей костно-мышечной системе помогут встать на путь скорейшего выздоровления.

Можно сразу отметить уникальное средство для лечения заболеваний позвоночника, обладающее высокой эффективностью и имеющее много положительных отзывов.

Речь идёт об ортопедическом пластыре «ZB PAIN RELIEF». Масштабные клинические исследования были проведены в Стокгольмском медицинском университете (Швеция) в 2013 году. Всего в них участвовало более 1000 мужчин и женщин с различными заболеваниями позвоночника и суставов, которые на протяжении 2-х недель использовали ортопедические пластыри «ZB PAIN RELIEF». Результаты исследований удивили даже врачей!

Боли, как острые, так и ноющие, прошли у большинства испытуемых в течение 1-3 дней после начала использования пластырей. У более чем 70% участвующих в исследованиях появились значительные сдвиги в лечении хронических заболеваний позвоночника и суставов.

Больше об этом пластыре вы можете узнать по ссылке дальше – «ZB PAIN RELIEF».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
(голосов: 1 оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...