Болит правый бок со спины в пояснице – причины и лечение

При болях в боку важно установить ряд факторов, которые вызывают этот симптом. Важна любая деталь, так как она поможет врачу точно поставить диагноз. Например, если болевой синдром отдает больше с правой стороны или сопровождается тянущим ощущением в ногу, то это станет ценной информации при обследовании. Среди прочих важных деталей характер боли – стреляющая, жгучая, тупая, а еще время появления – при движении, наклоне, ходьбе и т. д.

Наши читатели рекомендуют!
Для лечения и профилактики АРТРОЗА, АРТРИТА и других болезней суставов и спины наши читатели используют набирающий популярность метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию. Мнение врачей... »

Жизнь любого мужчины сопряжена с нагрузкой. И даже если его работа офисная, то и она приносит вред в виде постоянного сидячего положения. Ещё хуже обстоят дела у части сильной половины, вынужденной ежедневно заниматься сверхтяжёлым трудом. Поэтому неудивительно, что у мужчин нередко болит правый бок со спины в пояснице. Чтобы справиться с этой проблемой, полезно знать об источниках этого дискомфорта. См. также: какие уколы лучше при боли в пояснице.

Причины болевых ощущений в пояснице у мужчин

Крайне разнообразны источники возможного дискомфорта в области поясницы у мужчин. Большое количество органов, расположенных в этой части живота, общность их иннервации приводит к проблемам диагностики: одна и та же боль может вызываться десятком различных причин.

Тяжёлый физический труд

Позвоночник человека рассчитан на определённую физическую нагрузку. Согласно трудовому кодексу, это не может быть предмет, тяжелее 15 кг, если мужчина занимается переносом груза весь день. Однако, даже такое напряжение наносит непоправимый вред спине, если оно повторяется ежедневно. Межпозвоночные диски, связки не выдерживают регулярной нагрузки и подвергаются разрушению. Это может привести к грыже диска, растяжению связок или мышц.

Малоподвижный образ жизни

Костный скелет не в состоянии самостоятельно вынести вес тела. Ему активно в этом помогают мышцы спины. Вся совокупность мышц образует крепкий каркас, который значительно облегчает работу позвоночника. Но мышечное волокно нуждается в тренировке и укреплении.

Регулярная зарядка и небольшие физические упражнения способствуют крепости мышц. Но если весь рабочий день человек проводит сидя, то мышечный каркас спины ослабевает. Он становится не в состоянии брать на себя часть нагрузки с суставов позвоночника. Лишившись поддержки мышц, позвонки и хрящи подвергаются большему давлению и ослабевают.

Наследственность

Доказано, что люди, чьи родители имели проблемы со спиной, более подвержены в будущем таким же заболеваниям. Конечно, это не означает однозначного развития проблемы. Это лишь должно насторожить мужчину, у родителей которого часто болит спина. Укрепление мышц спины с молодости, забота о суставах и их хрящах, правильный образ жизни помогут избежать проблем.

Возраст

Никто не молодеет год от года, в том числе, суставы с костями. Хрящи у молодых обеспечивают свободные и лёгкие движения: не дают суставным поверхностям «тереться» друг о друга. Такую роль амортизатора обеспечивают хрящу гиалуроновая кислота, хондроитин и большое количество жидкости.

За счёт этих веществ, удерживающих вокруг себя влагу, хрящ имеет структуру плотного желе. С возрастом, хрящи теряют часть жидкости. Этому способствует ухудшение кровоснабжения, развивающееся с возрастом. Уплотнение хрящей позвоночника, тазобедренных суставов также является причиной болезненности.

Растяжения мышц

Чрезмерная нагрузка нередко настигает мужчин в быту. Это ремонт, переезд, перевоз вещей с дачи. Иногда, напряжение бывает слишком большим, негативно действуя на мышцы. Они перенапрягаются, стремясь выполнить требуемую работу.

Признаки растяжения мышц развиваются после нагрузки или во время неё. Возникает сильная боль, которая не даёт совершать даже небольшие наклоны. Мышцы спины отёчные и напряжённые. Они болят при касании.

Переломы позвонков

Позвонки защищены от переломов мышцами и связками. Однако, они могут повредиться при особо сильных травмах: падение с высоты, удар. Другой причиной перелома является ломкость костей – остеопороз. Быстро ломаются позвонки и в месте опухолей. Такие переломы называются патологическими – то есть, у здорового человека удар такой силы перелом бы не вызвал.

Симптомы перелома возникают резко после травмы. Это болезненность, невозможность двигаться. При сильных, глубоких переломах затрагиваются крупные нервы: может возникнуть онемение или паралич конечностей. Это экстренное состояние требует срочной медицинской помощи.

Опухоли

Опухоль может быть самостоятельной – гемангиома, остеома, остеобластома. Их причины в нарушении иммунитета или облучении. Может быть метастаз от новообразования другого органа: простаты, почек. Симптомы развиваются очень медленно, по мере роста опухоли. Появляются ноющие, тянущие боли. Они могут усиливаться ночью, при нагрузке.

Инфекции

Инфекционные заболевания нередко являются источником болезненности спины. Любые микробы вызывают отёк и воспаление тканей. Нечасто причиной может стать субдуральный абсцесс – очаг инфекции под оболочкой спинного мозга.

Инфекционные заболевания некоторых внутренних органов проявляются дискомфортом спины. В первую очередь страдают почки, мочевой пузырь, простата, органы желудочно-кишечной системы.

Туберкулёз активно повреждает костную систему, в том числе позвоночник, кости таза. Такой туберкулёз сопровождается ноющими болями поясницы, небольшой температурой и слабостью в течение длительного времени. При этом лёгкие могут остаться не затронутыми инфекцией.

Боль справа в боку

Ряд заболеваний может стать причиной болезненности правой половины живота и спины. Для того чтобы предположить, что стало источником беспокойства, важно знать возможные варианты. Для достоверного диагноза и верного лечения обязательно посещение специалиста.

Пиелонефрит

Инфекционное воспаление почек случается у мужчин реже, чем у женщин. Причинами может стать инфекция другого органа, переохлаждение, мочекаменная болезнь. Если поражена правая почка, то боль в правом боку и пояснице. Болезненность сильная, тянущая. Сопровождается это повышением температуры, слабостью, трудным мочеиспусканием.

Аппендицит

Правый бок — место типичного расположения аппендикса. Это маленький отросток кишки, который из-за своих небольших размеров, не очень хорошего кровоснабжения или инфекции, может воспалиться. Признаки аппендицита:

  • болевые ощущения справа сбоку;
  • тошнота;
  • подъём температуры.

Кишечная непроходимость

Причиной непроходимости может стать опухоль, инородное проглоченное тело, глисты, заворот кишок, тромбы в сосудах, питающих кишечник, проблемы с иннервацией. Содержимое кишечника перестаёт двигаться останавливаясь. Возникают болезненные ощущения по всему животу и бокам, отдающим в поясницу. Может быть однократная диарея, рвота. Это острое состояние требует экстренной медицинской помощи.

Желчная колика

Обычно, желчь накапливает желчный пузырь, а во время еды он выбрасывает ее в кишечник для переваривания. Желчная колика – это болевые ощущения, связанные с невозможностью выделить желчь. Пузырь сокращается, пытаясь удалить из себя содержимое, но ничего не выходит. Причиной закупорки чаще всего бывают камни. Гораздо реже, обычно у детей, бывает блокировка оттока глистами.

К образованию камней наиболее склонны женщины, особенно рожавшие и имеющие избыточный вес. Желчь у таких женщин становится густой, постепенно образует плотные структуры – камни. Учёные не исключают роль микробов в появлении камней. Помимо болезненности правого бока, ощущения отдают в поясницу справа.

Боль слева в боку

Левая половина брюшной полости является местом расположения сигмовидной кишки, селезёнки, почки, надпочечника. Некоторые из этих органов могут стать источником дискомфорта по причине заболевания. См. также: таблетки от боли в пояснице и спине.

Сигмоидит

Неприятные ощущения, возникающие слева сбоку, могут означать поражение сигмовидной кишки. Сигмоидит – воспаление оболочки сигмовидной кишки. Источником сигмоидита становятся инфекции: сальмонеллёз, дизентерия, энтеровирусные инфекции. Человек, помимо боли, ощущает сильную слабость, тошноту. Возникает рвота и жидкий стул.

Не часто, но случается, что причина сигмоидита – болезнь Крона. Это неспецифическое воспаление (то есть его причина – не микробы, а реакция организма). Болезнь Крона протекает длительно, хронически, чередуя обострение и затихание. Во время обострений появляется болезненность левого бока, жидкий стул, иногда с кровью.

Опоясывающий герпес

Многие, будучи детьми, переболели ветрянкой. Не всегда вирус покидает организм полностью. Он остаётся в нервном волокне, в спящем виде. При следующих неблагоприятных для организма мужчины условиях вирус активируется:

  • переохлаждение;
  • простуда
  • снижение иммунитета.

Сначала появляется сильная, резкая боль в боку. Она плохо поддаётся обезболивающим средствам. Через день-два ровно в месте боли можно увидеть сыпь – мелкие пузырьки, расположенные группами. Они будут растягиваться по всему боку, иногда покрывая всё расстояние между позвоночником и животом.

Почечная колика

Бывает, что боль в области поясницы справа сзади или слева возникает резко, внезапно. Тогда её источником может быть почечная колика. Это плотные камни почки или мочеточника перекрывают путь моче. Скопившаяся жидкость давит на мочевой пузырь, на почки, вызывая сильнейшие болевые ощущения.

Помимо этого, колику сопровождает тошнота, рвота, затруднение отделения мочи. Болезненные ощущения невероятно сильные, по всему животу, отдают в поясницу и пах. Иногда, приступ колики может пройти самостоятельно, с отхождением камушка с мочой. Но камень может быть крупным, тогда понадобится медицинское вмешательство.

Боль выше поясницы

Болезненность верхней части поясницы – частый источник беспокойства мужчин. Этот симптом характерен для ряда заболеваний, поэтому точный диагноз должен поставить доктор. Можно лишь предположить возможные варианты.

Остеохондроз

Хроническая патология позвоночника, от которой страдают почти все пожилые люди. Её причины — постепенное усыхание межпозвоночного диска. У молодых он плотный и упругий, отлично выполняет роль амортизатора, обеспечивая движения во всём позвоночнике. С возрастом диск усыхает.

Плотный, высохший диск уже не выполняет свою прежнюю функцию. Он становится плоским, позвонки сближаются. Это способствует быстрому травмированию: подвывихам, вывихам. Позвонки могут зажать нервное волокно. Болевые ощущения при остеохондрозе поражают не только поясницу, но и ноги. Может быть снижение чувствительности в ногах, затруднение движения.

Грыжа диска

Межпозвоночный хрящ, разделяющий два позвонка, окружён плотной оболочкой. Она тоже играет роль в поддержании упругой формы межпозвоночного диска. При некоторых условиях – травма, сильная нагрузка, остеохондроз – оболочка диска разрушается в одном из мест. Часть хряща выходит наружу, вызывая сильную боль.

Болевые ощущения возникают резко после травмы или постепенно нарастают в течение нескольких дней. Одновременно с болью, мужчина может потерять подвижность ног, их чувствительность. Лечение грыжи длительное, при неэффективности лекарств рекомендуется операция.

Пиелонефрит

Одной из причин боли в спине справа выше поясницы является пиелонефрит – воспаление ткани почек. Вызвать его могут самые различные микробы: кишечная палочка, стафилококк, стрептококк. Усугубляет пиелонефрит мочекаменная болезнь, аномалии развития – препятствие нормальному току мочи способствует инфицированию мочи.

Пиелонефрит у мужчин может быть следствием цистита или возникнуть без него, на фоне переохлаждения или инфекции соседних органов. Без лечения пиелонефрит скоро становится хроническим, обостряясь во время сырой, холодной погоды. Кроме болезненных ощущений, мужчину беспокоит высокая температура, слабость, головная боль, частое мочеиспускание.

Гломерулонефрит

Причиной боли выше поясницы может быть и не инфекционная проблема с почками. Гломерулонефрит – воспаление, вызванной особенностями иммунитета человека. Иногда, иммунные клетки начинают вырабатывать антитела, атакующие собственные ткани, например, ткань почек.

При гломерулонефрите поражаются сразу обе почки, болевые ощущения тянущие, давящие, по всей пояснице. Они сочетаются с отёками, повышением давления. В анализах мочи обнаруживается белок и эритроциты – красные клетки крови. Лечение гломерулонефрита длительное и сложное, с использованием гормональных препаратов.

Панкреатит

Воспаление поджелудочной железы почти всегда проявляется болью справа от позвоночника. Поджелудочная железа располагается сзади желудка, достаточно близко прилегая к спине. Иннервируется она хорошо, а при воспалении вызывает очень сильные боли. Поэтому помимо живота, они всегда отдают в спину, образуя кольцо болезненности.

Болевые ощущения не единственный симптом панкреатита. У мужчины может быть диарея, тошнота, рвота, сильная слабость. Если задать вопросы, то можно выявить нарушение диеты: злоупотребление алкоголем, жирной, трудноперевариваемой пищей или отравление токсическими веществами.

Сердце

Болевые ощущения выше поясницы могут сопровождать и патологию сердца. Приступ ишемической болезни сердца или инфаркт миокарда проявляются сильной болью в груди. Она часто отдаёт в руки, спину, лопатки. Это может затруднить диагностику, поэтому при сомнительных болезненных ощущениях спины доктора выполняют электрокардиографию.

Боль ниже поясницы

Болезненность нижней части спины нередко имеет причиной отражённую боль, связанную с патологией внутренних органов, расположенных здесь: прямая кишка, предстательная железа, яички.

Сакроилеит

Место между крестцом и подвздошными костями называется сакроилеальным сочленением. При его воспалении появляются боли с правой стороны спины ниже поясницы при правостороннем поражении и слева – при левостороннем. Причиной воспаления в крестцово-подвздошном сочленении являются:

  • травмы;
  • сидячий образ жизни;
  • врождённые аномалии сустава;
  • системные заболевания – болезнь Бехтерева.

Дискомфорт ниже поясницы появляется при долгом сидении, движении, после сна. Боль может отдавать в бедро или ягодицу. Самым специфичным признаком считается своеобразное вставание: сначала на здоровую ногу, только потом подтягивая больную, жалея её.

Проктит

Воспаление прямой кишки нередко поражает мужчин внезапно, на фоне полного здоровья. Причиной может стать бактериальная или вирусная инфекция. Проктит проявляется стреляющими или ноющими болевыми ощущениями в животе, нижней части поясницы. Жидкий стул не очень характерен.

Неспецифический язвенный колит – воспаление, почти всегда затрагивающее прямую кишку. Источник болезни не инфекции, а неполноценность иммунитета: он вырабатывает антитела, повреждающие собственный организм. К боли при неспецифическом колите присоединяется стул с кровью, сильная слабость, повышение температуры. Это хроническое заболевание, добиться излечения невозможно, но, с помощью сильных препаратов можно достичь затихания симптомов.

Простатит

Воспаление предстательной железы интимная проблема, но от этого не менее частая. Мужчинам сложно говорить о проблемах сексуального плана, ведь именно такими симптомами сопровождается простатит. Это болезненность нижней части поясницы, промежности, низа живота. Максимальная боль возникает во время мочеиспускания, полового акта, эякуляции.

Причинами простатита могут быть инфекции, передающиеся половым путём или другие микроорганизмы. Стоит отметить факторы, которые провоцируют простатит: сидячий образ жизни, переохлаждение.

Орхит

Ещё одной причиной тянущей боли в правой части живота или поясницы может стать орхит правого яичка или левого – если дискомфорт преимущественно левосторонний. Яичко иннервируется очень сильно, поэтому воспаление его тканей вызывает острейшие боли. Они отдают из промежности в живот, поясницу.

Начинается заболевание остро. Причины орхита – инфекционные. Мошонка выглядит красной и воспалённой, отекает. У мужчины повышается температура тела, появляется сильная слабость. Опасное осложнение орхита – возможное бесплодие.

Нефроптоз

Это опущение почки, чаще всего одной. Причины достоверно неизвестны: может быть внутриутробная аномалия развития, слабость связок, которые удерживают почку. Боли обычно несильные, преимущественно по нижней части поясницы и животу. Их часто приписывают проблемам с позвоночником. Обнаружить нефроптоз может доктор с помощью прощупывания – стоя и лёжа.

Характер боли

Болезненность различается по своим свойствам. Разные патологии вызывают свои собственные болевые ощущения, которые человек может обозначить доктору: схваткообразные или постоянные, сильные или слабые, ноющие или острые.

Жгучая и давящая

Патология сердца – одна из первых проблем, которую следует исключить при появлении жгучих, давящих ощущений. Возникают они обычно при нагрузке, стрессе, повышении давления. Её источник – гипоксия (недостаток кислорода) мышц сердца. Болевые симптомы сильные, по всей груди, резко отдают в верхнюю часть поясницы, между лопаток.

Опоясывающий герпес является источником острой, жгучей боли. Его особенность – одностороннее жжение, справа или слева. Если опросить мужчину, то выявится простудное заболевание, сильный стресс, снижение иммунитета. Опоясывающий лишай никогда не появляется на фоне полного здоровья.

Ноющая и тупая

Болевые ощущения неясного характера – ноющие, тупые, постоянные – обычно своей причиной имеют хронические патологии костно-суставной системы. Например, хронический остеохондроз. Дискомфорт спины при этом невыраженный, с тупыми ноющими болями. Они усиливаются при наклонах, движении, поднятии тяжестей.

Сакроилеит – источник тупых болевых ощущений. Они носят приступообразный характер, появляясь и исчезая. Дискомфорт распространяется на бёдра и ягодицы. Очень типично усиление боли при ходьбе, долго неудобном сидении и ближе к вечеру.

Резкая и острая

Резкие внезапные боли – признак острых состояний. Это может быть осложнение хронической патологии или травмы – грыжа межпозвоночного диска. Тогда дискомфорт появляется внезапно, локализуется в конкретном месте поясницы – где находится поражённый позвонок. Болевые симптомы распространяются на бёдра и ноги, затрудняя все движения.

Воспалительные заболевания нередко являются источником острой резкой боли. Например, простатит, орхит, пиелонефрит. Воспаление – это всегда отёк тканей. Опухшие, увеличенные в размерах ткани сдавливают мелкие нервные волокна, вызывая их болезненность. Неприятные ощущения могут носить пульсирующий характер, отдаваясь по соседним областям — пах, поясница, живот, бёдра.

Приступообразная и схваткообразная

Схваткообразная боль – яркий симптом спазмов. Приступообразными ощущениями сопровождаются колики – почечная, желчная. Причины их – в камнях, мешающих нормальной работе органа.

Желчная колика дополнительно проявляется рвотой, тошнотой. При почечной – добавляются нарушения со стороны мочевой системы – частое, болезненное мочеиспускание по несколько капель. Обе колики при длительном течении осложняются инфекционными проблемами: боль усиливается, присоединяется высокая температура.

Когда появляется боль

Очень важно зафиксировать момент, в который появляется боль, так как это поможет установить причины, вызывавшие ее.

При сидении

Дискомфорт может доставлять длительное сидячее положение. Если работа мужчины связана с постоянной офисной работой или трудом за рулём автомобиля, то неизбежно возникает болезненность. Неприятные ощущения при сидении могут возникать по причине сакроилеита – воспаления подвздошно-крестового сочленения.

Если воспаление двустороннее – то болезненность более выражена. При поражении только одного сочленения человек может выбрать положение, наиболее удобное, перенося нагрузку с больной стороны на здоровую.

При движении

Дискомфорт, связанный с движением, сопровождает практически все виды болезненных ощущений. Если это патология костно-суставная – сакроилеит или остеохондроз, то болезненность связана непосредственно с этими заболеваниями, с поражением костей, суставов и связок.

Если причина боли – проблема внутренних органов – пиелонефрит, панкреатит – то усиление дискомфорта при движении напрямую связано с сотрясанием воспалённого органа, воздействием на него окружающих тканей.

После нагрузки

Усиление болевых ощущений после физической нагрузки – признак поражения костно-суставной системы. Это симптом остеохондроза или грыжи диска. Такая ситуация наиболее часто является провокацией обострения остеохондроза – когда после чрезмерной нагрузки мужчина вынужден обращаться к неврологу.

При ходьбе

Чаще всего, усиление боли при ходьбе связывают с суставной проблемой. Воспаление крестцово-подвздошного сочленения вызывает дискомфорт даже при ходьбе на короткие расстояния. Если остеохондроз сопровождается радикулопатией – когда зажимается нерв, болезненность распространяется на конечности, то ходьба вызывает сильные неприятные ощущения.

Выбор лечения

В зависимости от причины боли, лечение сильно различается. Это может быть медикаментозная терапия – уколами или таблетками, физиотерапия, даже оперативное лечение. Решать вопрос — как лечить – обязательно должен доктор. Препараты, необходимые при одной причине болезненности – при другой могут нанести вред.

Меры при инфекции

Инфекционные заболевания – туберкулёз, инфекции, передающиеся половым путём, пиелонефрит – требуют противомикробных средств. Антибактериальные препараты уничтожают микробы или останавливают их размножение. Существует много различных групп: пенициллины, фторхинолоны, цефалоспорины. Одни из них действуют только на одних микробов, другие – на многие микроорганизмы.

Лечение туберкулёза длительное, обязательно включает в себя несколько антибактериальных средств, физиотерапию, может понадобиться операция, для того, чтобы убрать погибшую ткань.

Вирусные инфекции (опоясывающий герпес) нуждаются в назначении противовирусных средств. Это ацикловир, валацикловир. Это средства с большим количеством побочных инфекций, но они отлично справляются с вирусной атакой. Рекомендовать их может только доктор. Вместе с таблетками, используют противовирусные препараты в мазях – для нанесения на место сыпи.

Что делать при спазме

Боли, источником которых является спазм – почечная, желчная колика – требуют спазмолитических средств. Это но-шпа, папаверин, платифиллин. Такие лекарства снимают с напряжённых мышц спазм, расслабляя их. При остром состоянии рекомендуется внутримышечное или внутривенное введение. Затем можно использовать таблетки.

Это серьёзные препараты, которые расслабляют мышцы всего организма. Сосуды тоже имеют мышечную стенку, поэтому расслабляются спазмолитиками. Это может вызвать сильное снижение давления: слабость, головокружение, потерю сознания.

Как быть при воспалении

Воспалительные проблемы (сакроилеит при болезни Бехтерева, простатит, проктит) нуждаются в противовоспалительных средствах. Чаще всего это нестероидные противовоспалительные: кетопрофен, ибупрофен, диклофенак. Они снимают отёк с тканей, уменьшают воспаление и обезболивают.

Аутоиммунные воспаления: болезнь Крона или неспецифический язвенный колит, гломерулонефрит нуждаются в гормональных препаратах – дексаметазон. Это лекарства с массой побочных средств, могут повышать давление, вызывать образование язв, гормональных нарушений. Они нуждаются в строгом дозировании врачом.

Рекомендации при разрушении сустава

При остеохондрозе, грыже диска, сакроилеите в суставах наблюдается хронический процесс, разрушающий их структуру. Назначают хондропротекторы – это лекарства, содержащие хондроитин и гиалуроновую кислоту. Они восстанавливают повреждённые хрящи. Конечно, это очень медленный эффект и не всегда приносит значительное облегчение. Наиболее эффективны хондропротекторы (артра, кондронова) при начальных стадиях процесса.

Используют и противовоспалительные средства. Они обладают выраженным обезболивающим эффектом, поэтому приносят значительное облегчение мужчине. Это такие препараты, как мелоксикам, диклофенак, нимесулид. В острую стадию, при сильной боли такие лекарства используют в уколах (внутримышечно). В дальнейшем несколько дней продолжают приём в таблетках.

Эффективны бывают и мази с противовоспалительными компонентами – быструм гель, фастум гель, амелотекс гель. Их наносят несколько раз в день на область болезненности – поясницу, если там нет сыпи и повреждений. Препараты всасываются через кожу в ткани, уменьшая отёк с мышц, облегчая состояние при остеохондрозе, болях после нагрузки.

Суставные проблемы хорошо реагируют на физиотерапевтические методы – лазеротерапию, УВЧ, магнитотерапию. Эти методы, в совокупности с медикаментозным лечением, значительно облегчают боли.

Профилактика болезненности поясницы

Для того, чтобы не страдать от болей в пояснице и с боков сзади, следует избегать факторов, провоцирующих дискомфорт.

Переохлаждение и простуды способствуют возникновению инфекции с болезненностью спины. Это пиелонефрит, простатит, миозит. Следует внимательное следить за погодой и особенно тщательно одеваться в сырое, холодное время года – ранняя весна и поздняя осень. Переохлаждение, которое возникает регулярно, может стать причиной хронических инфекций.

Профилактика остеохондроза костно-суставных болезней складывается из нескольких моментов:

  • полезная диета;
  • соблюдение правильного режима труда;
  • утренняя зарядка и разминка перед началом работы.

Диета должна быть разнообразной для того, чтобы сохранить здоровье и структуру хряща. Избыточный вес чрезвычайно вредит здоровью позвонков. Каждый лишний килограмм создаёт чрезмерную нагрузку на хрящи позвоночника. Поэтому одной из первых рекомендаций врачей мужчине с избыточным весом и болью в спине будет снижение веса.

Нередко, это уже значительно облегчает состояние. Боли в спине и суставах у людей с избыточным весом возникает даже при небольшой нагрузке. Значительное же превышение чревато травмой.

Если работа мужчины связана с длительным нахождением стоя или сидя, то возникает угроза здоровью спины. Следует чередовать положение опорных ног и стараться как можно больше двигаться. Если имеется такая возможность, то стул следует подбирать максимально удобный:

  • спинка жесткая, высокая;
  • сиденье твердое;
  • высота стула должна позволять ногам упираться в пол;
  • если упора нет, то пригодится маленькая скамеечка под ноги.

Утренняя зарядка поможет костям размяться перед началом рабочего дня. Это благоприятно влияет на все суставы, в том числе и позвоночника. Физические упражнения должны быть несложными. С утра они должны лишь пробуждать мышцы и суставы, но не делать их уставшими.

А вот вечером можно провести полноценный комплекс, длиной 30-45 минут. Обязательно следует включать наклоны: вперед и в бок и круговые движения в поясничном отделе. Конечно, идеальными будут еженедельные занятия в бассейне. Плавание способствует гармоничному развитию всех мышц, спина становится крепкой, боли уходят.

Но если это невозможно, то рекомендуется гимнастика дома. Ежедневные упражнения, направленные на укрепление поясницы избавляют от боли на многие годы. Сочетание физкультуры, правильного питания и внимательного отношения к своему здоровью позволит сохранять поясницу до старости.

Можно сразу отметить уникальное средство для лечения заболеваний позвоночника, обладающее высокой эффективностью и имеющее много положительных отзывов.

Речь идёт об ортопедическом пластыре «ZB PAIN RELIEF». Масштабные клинические исследования были проведены в Стокгольмском медицинском университете (Швеция) в 2013 году. Всего в них участвовало более 1000 мужчин и женщин с различными заболеваниями позвоночника и суставов, которые на протяжении 2-х недель использовали ортопедические пластыри «ZB PAIN RELIEF». Результаты исследований удивили даже врачей!

Боли, как острые, так и ноющие, прошли у большинства испытуемых в течение 1-3 дней после начала использования пластырей. У более чем 70% участвующих в исследованиях появились значительные сдвиги в лечении хронических заболеваний позвоночника и суставов.

Больше об этом пластыре вы можете узнать по ссылке дальше – «ZB PAIN RELIEF».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
(голосов: 1 оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...