Диета при остеохондрозе крестцового отдела

В лечении остеохондроза пояснично-крестцового отдела используют лекарственные препараты, физиотерапевтические процедуры и лечебную гимнастику. Но для полного восстановления костной и суставной ткани необходимы важные питательные компоненты. Пациенту следует скорректировать свой рацион питания, а при избыточном весе подобрать диету, которая поможет скинуть лишние килограммы и не нанесет вред организму.

Наши читатели рекомендуют!
Для лечения и профилактики АРТРОЗА, АРТРИТА и других болезней суставов и спины наши читатели используют набирающий популярность метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию. Мнение врачей... »

В идеале рацион должен корректироваться профессиональным диетологом или лечащим врачом. (См. также: лекарства при остеохондрозе пояснично крестцового отдела позвоночника).

Основные правила питания

Поддержать все функции опорно-двигательного аппарата и избавиться от избыточного веса помогает комплексное питание. Диета при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника используется в качестве вспомогательного дополнения к основной терапии, но не может применяться как индивидуальное лечение. Комплексное воздействие с мануальной терапией, лечебной физкультурой и физиотерапией способствует нормализации обменных процессов, улучшению циркуляции крови и снижению интенсивности болевого синдрома.

При нормальном весе больного диета не будет иметь особых ограничений, так как необходимо чтобы организм получал как можно больше питательных компонентов. Калорийность подбирается индивидуально и зависит от пола и жизненной активности. Для тех, кто ведет сидячий образ жизни потребность в энергии незначительна, поэтому их рацион будет включать минимум продуктов с высоким содержанием калорий. Для спортсменов и людей с тяжелой физической работой потребуется намного больше энергии.

Основной составляющей рациона будут овощи и фрукты. Тут невозможно указать точное количество, ведь чем больше будет витаминов в организме, тем быстрее и эффективнее происходит восстановление. Рекомендуют все напитки заменить свежевыжатым соком, богатым питательными компонентами, улучшающими структуру костной и хрящевой ткани.

В случае назначения диеты, корректирующей вес, особое предпочтение отдают низкокалорийным составам, содержащим большое количество витаминов и минералов. Не стоит забывать, что регенерация хрящевой ткани – длительный и трудоемкий процесс. Организму необходим хондроитин или глюкозамин, которые поступают только с едой. Такими веществами богаты морепродукты. Готовая магазинная продукция поддается сильной обработке, которая часто уничтожает все полезное, поэтому лучше готовить все в домашних условиях из свежего сырья.

Рацион питания

Питание при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника должно включать только здоровую пищу, обработанную на пару. При жарке и варке продуктов большая часть полезных веществ улетучивается или разрушается. Дневную дозу необходимо разделить на маленькие порции и принимать через каждые 2-3 часа. Чем больше будет приемов, тем легче организму выделять из пищи полезные компоненты и правильно распределять их. Мимолетные и быстрые перекусы заставляют желудок работать в стрессовом режиме, откладывая усвоенные элементы в бока, а не на благо.

В рационе обязательно должны быть:

  1. Свежие фрукты, содержащие в своем составе большое количество витаминов группы В.
  2. Свежая зелень и овощи для приготовления витаминных салатов. Лучше всего отдать предпочтение капусте, помидорам, луку, петрушке и перцу.
  3. Диетическое мясо, приготовленное на пару или отварное. Чаще всего советуют курицу и кролика.
  4. Молочная продукция, изготовленная в домашних условиях – творог, кефир, ряженка и пр.
  5. Для нормального развития костной ткани необходим белок животного происхождения, поэтому вегетарианство является причиной возникновения патологий ОДА. Если человека невозможно переубедить, то следует усилить питание продуктами необработанных сортов пшеницы, ячменем, баклажанами и пр.
  6. Желательно полностью исключить мучное, но допускается употребление хлебцев.
  7. Для заправки салатов следует использовать исключительно оливковое масло. Допустимая ежедневная доза – 1 столовая ложка.
  8. Обязательно употребление продуктов с высоким содержанием кальция, магния и фосфора.
  9. Чем больше витаминов группы A, B и D, тем быстрее идет восстановление костных и суставных сегментов позвоночника. Полный комплекс можно найти в дынях, грибах, персиках и пр.

В качестве напитков лучше принимать натуральные соки или очищенную минеральную воду. Желательно исключить газированную жидкость, негативно влияющую на многие процессы организма.

Вредные продукты и важные советы

В первую очередь необходимо понимать, что обычная диета при этой патологии существенно отличается от диеты при остеохондрозе с избыточной массой тела. В первом случае необходимо просто сбалансировать рацион, тогда как при ожирении требуется профессиональная консультация с подробной схемой питания. Высококвалифицированный диетолог обязан провести ряд анализов, результаты которых выявят на каком уровне произошел сбой. На основе полученных данных составляется индивидуальное меню и назначаются вспомогательные процедуры.

Полезные советы, которых необходимо придерживаться для корректировки питания при патологии:

  1. Энергетическая ценность продуктов должна зависеть от образа жизни, но в среднем необходимо употреблять 2550 ккал.
  2. Утром или с вечера нужно подготовить меню на день и разделить его на маленькие порции. Многие специалисты придерживаются раздельного питания, и советуют принимать продукты отдельно друг от друга (например, сначала мясо, а через несколько часов салат). В идеале должно быть 5-6 порций.
  3. Важно ежедневно принимать чистую воду, при этом напитки (соки, чай, отвары и пр.) сюда не относятся. Необходимое количество воды подбирается с учетом климата, времени года, физической активности и пр. В среднем здоровому взрослому человеку необходимо выпивать около 2 литров. Такое количество помогает вымывать лишнюю соль и ненужные продукты обменных процессов.
  4. Сахар лучше заменить искусственными подсластителями, но в идеале используется мед.
  5. Чем меньше сладостей, тем лучше. Заменить торты и конфеты можно фруктовыми салатами, натуральным йогуртом или сухофруктами.
  6. В один из приемов рекомендуют принимать бульон из длительно вываренных костей и суставов. Такая пища будет содержать большое количество хондроитина и глюкозамина, которые влияют на образование и восстановление суставной ткани и хрящей.
  7. Необходимо полностью отказаться от такого усилителя вкуса, как соль. Конечно человеку будет трудно сразу принимать пищу без соли, ведь каждый привык, что именно она дает обычной еде своеобразные вкусовые характеристики. Поэтому к отказу следует подходить постепенно, каждую неделю уменьшая количество.

К самым опасным продуктам питания, которые могут негативно отразиться на состоянии костей относят:

  • острые приправы;
  • кофе;
  • соленья;
  • продукты искусственного копчения;
  • жареное мясо;
  • маринады;
  • искусственные (порошковые) бульоны;
  • простые углеводы;
  • какао;
  • алкогольные напитки;
  • магазинные соки;
  • продукты с экстрактивными веществами;
  • соль;
  • сушеные и соленые морепродукты;
  • продукцию с генномодифицированными компонентами;
  • крепкий черный чай и пр.

Следует помнить, что лечение и профилактика остеохондроза пояснично-крестцового отдела исключает всевозможные вредные привычки. Например, никотин существенно сокращает содержание кислорода в крови, что ограничивает питание всех тканей организма. Из-за этого происходят сбои в обменных процессах, что негативно сказывается на состоянии всех структурных компонентов позвоночника. (См. также: остеохондроз пояснично крестцового отдела позвоночника 2 степени).

Придерживаясь всех рекомендаций врача можно за короткие сроки полностью избавиться от неприятной патологии ОДА. Но оставлять профилактику и занятие лечебной физкультурой после устранения заболевания нельзя, ведь любой негативный фактор может привести к возникновению остеохондроза или другого заболевания пояснично-крестцового отдела. В профилактических целях рекомендуют всегда придерживаться здорового образа жизни, правильно питаться и заниматься любым видом спорта.

Можно сразу отметить уникальное средство для лечения заболеваний позвоночника, обладающее высокой эффективностью и имеющее много положительных отзывов.

Речь идёт об ортопедическом пластыре «ZB PAIN RELIEF». Масштабные клинические исследования были проведены в Стокгольмском медицинском университете (Швеция) в 2013 году. Всего в них участвовало более 1000 мужчин и женщин с различными заболеваниями позвоночника и суставов, которые на протяжении 2-х недель использовали ортопедические пластыри «ZB PAIN RELIEF». Результаты исследований удивили даже врачей!

Боли, как острые, так и ноющие, прошли у большинства испытуемых в течение 1-3 дней после начала использования пластырей. У более чем 70% участвующих в исследованиях появились значительные сдвиги в лечении хронических заболеваний позвоночника и суставов.

Больше об этом пластыре вы можете узнать по ссылке дальше – «ZB PAIN RELIEF».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
(голосов: 3 оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...