Плавание при грыже крестцового отдела позвоночника

В основе консервативного метода лечения грыжи пояснично-крестцового отдела лежит медикаментозная терапия, устраняющая воспаление, отечность и болевые ощущения. После стабилизации состояния подбираются вспомогательные методы лечения.

Наши читатели рекомендуют!
Для лечения и профилактики АРТРОЗА, АРТРИТА и других болезней суставов и спины наши читатели используют набирающий популярность метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию. Мнение врачей... »

Достаточно часто врачи рекомендуют посещение бассейна и специальных занятий по аква-аэробике. Такие занятия помогают полностью снять нагрузку с поясничной области и быстро восстановить тонус мышечного корсета. (См. также: межпозвоночная грыжа пояснично крестцового отдела позвоночника симптомы).

Польза плаванья при грыже пояснично-крестцового отдела позвоночника

Всем известно, что водные процедуры положительно влияют на все системы организма, обладая общеоздоровительным эффектом. Но плаванье при грыже пояснично-крестцового отдела позвоночника дает один незаменимый эффект, которого невозможно добиться в других условиях. Механизм воздействия воды на позвоночник заключается в практически полной разгрузке всех отделов. Известно, что пояснично-крестцовый отдел даже в лежачем положении испытывает нагрузку, поэтому погружение в водную среду позволяет на некоторое время устранить воздействие собственного веса.

Снижение загруженности спины постепенно ведет к устранению болевых и дискомфортных ощущений в области новообразования, связанных с компенсаторным спазмом мышц. Регулярное плаванье способствует равномерному укреплению всех отделов мышечного корсета. Увеличение мышечной силы помогает правильно распределять статические и динамические нагрузки, устраняя компрессию с пораженного диска.

Еще один положительный эффект водных процедур – благотворное воздействие на нервную систему. Психологическое состояние пациента является важным фактором. Для устранения излишних волнений могут назначаться седативные препараты на основе трав, но положительное воздействие плаванья намного действеннее и не вызывает побочных эффектов.

Из-за отсутствия сдавливающей нагрузки, во время тренировок можно существенно улучшить амплитуду вращения суставов и связок. Вода помогает реализовать все природные возможности человеческого тела, без особых усилий. В любом стиле плаванья суставы работают в разных плоскостях с большой амплитудой и без негативных последствий для здоровья.

Противопоказания и рекомендации к водным процедурам

Как и все вспомогательные методы лечения плаванье запрещено в стадии обострения с болевым синдромом. В такой период любое неловкое движение может привести к серьезным последствиям – выпадение диска, сильное ущемление нервного окончания, травмирование спины, чрезмерный мышечный спазм и пр. Посещение бассейна рекомендуют только после наступления стабильной ремиссии, в качестве вспомогательной терапии в консервативном лечении. Назначать такие процедуры может врач, после детального изучения анамнеза пациента.

Запрещено посещать бассейн при:

  1. Любых хронических заболеваниях в стадии обострения.
  2. Серьезных проблемах с сердцем (стенокардия, порок и пр.).
  3. Периодическом возникновении судорожного синдрома.
  4. Инфекциях кожи.
  5. Вирусных и инфекционных заболеваниях глаз.
  6. Венерических и психических заболеваниях.
  7. Наличие открытых ран или мокрого диатеза.
  8. Повышенной температуре тела.
  9. Туберкулезе.
  10. Новообразованиях злокачественной этиологии.
  11. Параличе.
  12. Эпилептическом синдроме.

В некоторых случаях противопоказания являются временными, и приступить к водным процедурам можно после устранения негативного фактора.

Полезные рекомендации при посещении бассейна:

  1. При выборе в качестве терапии аква-упражнений необходимо чтобы комплекс подбирал квалифицированный тренер с учетом всех рекомендаций врача.
  2. Следует избегать сильных нагрузок и резких движений. Для начала подойдет плаванье кролем и на спине, но за процессом должен следить специалист.
  3. Многие современные комплексы подключают к бассейну гидросистему. Гидромассаж помогает расслабиться и одновременно стимулирует мышцы.
  4. Вода препятствует резким поворотам, поэтому движения лучше выполнять максимально погрузившись.
  5. Со временем можно усложнять плаванье и упражнения специальными утяжелителями.
  6. Идеальной считается температура воды равная 28 градусам.
  7. Посещение бассейна должно иметь регулярный характер. Лучших результатов можно добиться, если плавать 3 раза в неделю по одному часу.

Виды упражнений аква-аэробики

Многие оздоровительные центры предлагают групповые занятия для больных с выпячиванием. Конечно, персональные тренировки намного эффективнее, но их стоимость не всем по карману. Выбирая групповые занятия важно узнать количество записанных людей, ведь чем их больше, тем меньше внимания тренера будет получать каждый клиент. В идеале группа должна состоять из 5-7 человек.

Специалисты рекомендуют следующие упражнения:

  1. Горизонтальные повороты по воде. Сначала движения должны напоминать легкое скольжение, а в дальнейшем переходят к вращению вокруг себя.
  2. Отталкивание от бортика. Каждый видел, как профессиональные спортсмены отталкиваются от борта бассейна при приближении. Больному не нужно выполнять перевороты, достаточно оттолкнуться ногами и проскользить спиной по воде.
  3. Более сложное упражнение заключается в вертикальных поворотах вокруг своей оси. Необходим достаточный уровень бассейна (воды по грудь) и помощь инструктора. Больной отталкивается ногами и делает переворот. Выполняется 5-6 раз.
  4. Кувырки. Для удачного осуществления нужно уметь быстро сгруппировать тело, подтянув согнутые колени к туловищу. Чем сильнее человек оттолкнется, тем проще выполнить кувырок. Упражнение выполняется вперед и назад. Достаточно 3-4 повторений.
  5. Приседания. Для этого руки нужно зафиксировать на поручне и максимально присесть с выпрямленной спиной. Упражнение усложняется поочередным подъемом прямых ног.
  6. Ходьба на месте с высоко поднятыми ногами. На первый взгляд это простое упражнение, но сопротивляемость воды существенно его усложняет. Для первых посещений достаточно 2 минут, позже потребуется около 4 минут ходьбы.

Даже элементарные упражнения нужно проводить в присутствии тренера, так как любое неловкое движение при грыже может стать причиной приступа люмбалгии с фиксацией в одном положении.

Методики, усиливающие эффективность плаванья

Многие оздоровительные центры имеют в своем арсенале опытных массажистов и вертебрологов. После физических нагрузок поясничная область нуждается в расслаблении и лучшим вариантом будет мануальная терапия, точечный массаж, рефлексотерапия, иглоукалывание, магнитотерапия или парафинолечение. Прежде чем записаться на сеанс нужно проконсультироваться с лечащим врачом, так как каждая методика имеет индивидуальные противопоказания.

Физиопроцедуры при грыже пояснично-крестцового отдела направлены на:

  • Улучшение подвижности и увеличение амплитуды движений в поясничной области.
  • Стимулирование организма к самовосстановлению.
  • Восстановление правильного анатомического положения позвоночника.
  • Стимулирование трофики и улучшение кровообращения в пораженном участке.
  • Восстановление тонуса мышечного корсета.
  • Улучшение обменных процессов в месте выпячивания.
  • Снятие спазмов.
  • Устранение отечности и воспалительных процессов и пр.

В среднем требуется от 7 до 10 сеансов, но перерывы между ними должны быть не меньше двух дней и не больше четырех дней. Запрещено посещать процедуры при возникновении болей в области новообразования. Во время сеанса специалист обязан следить за самочувствием пациента и исключать движения, способные усугубить текущее заболевание. В выборе практикующего вертебролога важно учитывать не только отзывы якобы довольных клиентов в интернете, но и опыт работы с этой патологией и наличие медицинского образования. (См. также: межпозвоночная грыжа пояснично крестцового отдела позвоночника причины).

Правильное и регулярное выполнение рекомендаций врача поможет быстро устранить выпячивание и в короткие сроки вернуться к нормальному образу жизни. Но проблемы с ОДА могут остаться еще длительное время, и даже выздоровевший человек не застрахован от повторного появления болезни. В профилактических целях лучше взять в привычку посещение бассейна или выполнение комплексов лечебной физкультуры.

Можно сразу отметить уникальное средство для лечения заболеваний позвоночника, обладающее высокой эффективностью и имеющее много положительных отзывов.

Речь идёт об ортопедическом пластыре «ZB PAIN RELIEF». Масштабные клинические исследования были проведены в Стокгольмском медицинском университете (Швеция) в 2013 году. Всего в них участвовало более 1000 мужчин и женщин с различными заболеваниями позвоночника и суставов, которые на протяжении 2-х недель использовали ортопедические пластыри «ZB PAIN RELIEF». Результаты исследований удивили даже врачей!

Боли, как острые, так и ноющие, прошли у большинства испытуемых в течение 1-3 дней после начала использования пластырей. У более чем 70% участвующих в исследованиях появились значительные сдвиги в лечении хронических заболеваний позвоночника и суставов.

Больше об этом пластыре вы можете узнать по ссылке дальше – «ZB PAIN RELIEF».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
(голосов: 3 оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...