Упражнения при грудном сколиозе

Сложно опровергнуть тот факт, что любое искривление позвоночника причиняет неудобства человеку разного характера. Более того, кроме заметных внешних изменений не в лучшую сторону, возникают и проблемы со здоровьем. Особо часто встречающаяся проблема касается бокового искривления, которое сопровождается вместе с поворотом позвонков вокруг собственной оси. Название этой патологии – сколиоз.

Чаще всего он образуется в поясничной или грудной области позвоночника. А особенность проблемы в том, что эта патология может начать развиваться ещё в период утробного развития человека. Но чаще всего наблюдают начало процесса искривления в подростковом возрасте, когда ребенок активно растет. (См. также: левосторонний сколиоз грудного отдела).

Важно отметить, что от сколиоза нельзя застраховаться в любом возрасте.

Причины и признаки

Хотя в мировой базе знаний об этой проблеме уже известно многое, всё же по сей день ведутся активные споры о причинах возникновения сколиоза. К ним можно отнести длительное пребывание подростка за столами в склонившемся положении (сидя за компьютером, на учебе, за уроками и так дальше), постоянное ношение портфеля на одном плече, занятие спортом с использованием больших нагрузок на позвоночник. Но официально представлены точные факты, когда может возникнуть сколиоз у человека:

  • когда у него слабый связочный аппарат;
  • сниженный мышечный тонус;
  • наследственность;
  • разного характера травмы грудного отдела позвоночника;
  • во время развития внутри утроба матери, был нарушен процесс.

Увидеть патологию в развитии позвоночника такого характера можно на ранних стадиях, когда нарушается осанка, одно плечо становится ниже за второе, начинает искажаться походка, а также становится видно, как выпирают лопатки. Симптоматика такого заболевания может отличаться в зависимости от того, на какой стадии развития сейчас находится сколиоз.

Наши читатели рекомендуют!
Для лечения и профилактики АРТРОЗА, АРТРИТА и других болезней суставов и спины наши читатели используют набирающий популярность метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию. Мнение врачей... »

Особенности лечения физкультурой

Сразу отметим, что сам процесс лечения довольно длителен, а также зависим от стадии развития и возраста больного.

Беря во внимание то, что позвоночник человека держится благодаря сильным мышцам и связкам, которые могут становиться сильнее только благодаря постоянным физическим нагрузкам, для эффективного устранения проблемы сколиоза, необходимо постоянно выполнять разнообразные физические упражнения. (См. также: лечение сколиоза грудного отдела позвоночника).

Как и существуют разные стадии заболевания и возраст человека со сколиозом, применяются и разные физические нагрузки для устранения заболевания. Если человек в основном вел пассивный образ жизни, то ему лучше начать выздоровление с использованием аквааэробики или ходить на плавание. Дело в том, что находясь в воде, возникает очень слабая нагрузка именно на позвоночник, зато активно работают мышцы позвоночника. Также полезно просто ходить в среднем темпе, что можно делать как на улице, так и на беговой дорожке.

Следует отказаться от занятий, например, активными танцами, или другим спортом, где присутствуют быстрые движения и резкое изменение положения тела.

Перед началом фитнес-тренинга против сколиоза

Правильным считается выполнять перед любым физическим упражнением, так называемое вытягивание позвоночника. Причем делать это можно как лежа, так и стоя. Если вы сможете правильно освоить такие упражнения при сколиозе грудного отдела, то их нужно будет выполнять по несколько раз в день, чтобы получать положительные результаты. (См. также: правосторонний сколиоз грудного отдела).

Вот пример самых простых упражнений для этого:

  1. Находясь в исходном положении (стоя на руках и коленях), начинайте медленно округлять спину и затем выгибать в обратную сторону. Обязательно это нужно делать медленно, без резких движений и под контролем специалистов изначально.
  2. В исходном положении (находясь в стоячем положении возле стены), на протяжении одной минуты, старайтесь максимально прижиматься лопатками, плечами, головой и поясницей к стене. Если говорить иными словами, то всем телом, словно стараться лечь на стенку.

Правильная лечебная гимнастика – процесс выполнения

Обратите внимание на то, что любая такая гимнастика направлена на следующие цели:

  • исправить искривление в первую очередь;
  • тренировать мышцы;
  • сделать весь организм крепче;
  • стабилизировать позвоночник.

А теперь рассмотрим и сами упражнения:

  1. Ложимся на спину, ладони ставим на затылок, чтобы согнуть локти. И теперь начинаем их разводить в стороны, при этом вдыхая воздух, а когда сводим локти обратно – выдыхаем. Можем так делать несколько минут.
  2. Не меняя положения тела, пробуем сначала одно колено подтянуть к груде, а потом другое. Эти движения можно чередовать.
  3. Теперь переворачиваемся на живот. Наша задача теперь, положив руки на затылок снова, приподнять туловище на небольшую высоту вдыхая при этом, и вернуться в лежачее и расслабленное положение, выдохнув. И так несколько раз без резких движений.
  4. В положении на четвереньках, начинаем одновременно медленно поднимать правую руку и левую ногу, опускаем, и потом меняем на левую руку и правую ногу. Необходимо так проделать 4-5 раз на каждую пару.

Этот небольшой список упражнений поможет вам уже в ближайшее время почувствовать улучшение состояния. Но мы всё же рекомендуем эти и другие физические упражнения выполнять только исключительно под наблюдением лечащего врача и только после консультаций с ним. Подобная информация предоставлена исключительно для ознакомления, каждый случай индивидуален и должен сначала пройти диагностику специалистом, чтобы получить правильное лечение.

Можно сразу отметить уникальное средство для лечения заболеваний позвоночника, обладающее высокой эффективностью и имеющее много положительных отзывов.

Речь идёт об ортопедическом пластыре «ZB PAIN RELIEF». Масштабные клинические исследования были проведены в Стокгольмском медицинском университете (Швеция) в 2013 году. Всего в них участвовало более 1000 мужчин и женщин с различными заболеваниями позвоночника и суставов, которые на протяжении 2-х недель использовали ортопедические пластыри «ZB PAIN RELIEF». Результаты исследований удивили даже врачей!

Боли, как острые, так и ноющие, прошли у большинства испытуемых в течение 1-3 дней после начала использования пластырей. У более чем 70% участвующих в исследованиях появились значительные сдвиги в лечении хронических заболеваний позвоночника и суставов.

Больше об этом пластыре вы можете узнать по ссылке дальше – «ZB PAIN RELIEF».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
(голосов: 3 оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...